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Ricerca sul sonno: il rischio di malattie cardiache aumenta dopo solo una settimana di sonno insufficiente


Se dormi troppo poco per una settimana, sei a rischio per la tua salute
Tutti dovrebbero conoscere il problema: se dormi troppo poco, è difficile concentrarti e ti senti debole e privo di energia. I medici hanno ora scoperto che gli effetti del piccolo sonno sono molto più gravi. Se le persone dormono troppo poco, hanno maggiori probabilità di sviluppare varie malattie gravi.

Dormi abbastanza ogni notte o le tue notti sono per lo più troppo brevi? Gli scienziati dell'Università di Helsinki hanno ora scoperto in un'indagine che le persone mettono in pericolo la loro salute se dormono troppo poco. Una settimana di sonno insufficiente può essere sufficiente. La mancanza di sonno aumenta il rischio di alcune malattie, hanno spiegato i medici finlandesi in un comunicato stampa.

La mancanza di sonno influenza il sistema immunitario, l'appetito e altri fattori di salute
Precedenti studi avevano precedentemente dimostrato che la mancanza di sonno ha un forte impatto sulla salute umana. Gli effetti influenzano il nostro sistema immunitario, l'infiammazione, il metabolismo dei carboidrati e gli ormoni che regolano il nostro appetito, hanno spiegato i ricercatori finlandesi. La nuova indagine ha ora dimostrato per la prima volta che anche il metabolismo del colesterolo è interessato. Il presente studio ha esaminato gli effetti della privazione cumulativa del sonno sul metabolismo del colesterolo, affermano gli esperti. I medici hanno anche analizzato la relazione con l'espressione genica e i livelli di lipoproteine ​​nel nostro sangue. Abbiamo esaminato gli effetti della mancanza di sonno sul funzionamento del corpo e quali di questi cambiamenti aumentano parzialmente la probabilità che le malattie possano svilupparsi, afferma Vilma Aho dell'Università di Helsinki.

Gli scienziati analizzano i risultati di tre studi precedenti
Lo studio ha anche scoperto che alcuni geni che regolano il trasporto del colesterolo sono meno attivi quando le persone non hanno sonno. Questo fatto potrebbe essere trovato in test di laboratorio e in un buon studio sulla popolazione finlandese, affermano gli autori. Nella loro ricerca, i ricercatori hanno analizzato i dati di tre studi precedenti che hanno esaminato gli effetti della privazione del sonno. Un esperimento in collaborazione con l'Istituto finlandese di salute sul lavoro ha simulato un'intera settimana di lavoro con sonno limitato in condizioni di laboratorio rigorosamente controllate, aggiungono i medici.

Quando le persone hanno privazione del sonno, hanno meno lipoproteine ​​ad alta densità
I ricercatori hanno anche utilizzato i dati del cosiddetto studio dietetico, sullo stile di vita e sui determinanti genetici dell'obesità e della sindrome metabolica (DILGOM). Questo è un sottogruppo dello studio nazionale sulla popolazione FINRISK, spiegano gli esperti. I medici hanno anche utilizzato i dati di uno studio per determinare il rischio cardiovascolare nei giovani finlandesi. L'attuale studio ha utilizzato i dati del 2007, in cui tutti i partecipanti avevano tra i 30 ei 45 anni, affermano i ricercatori. Gli autori hanno scoperto che le persone che soffrono di perdita del sonno avevano meno lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Questi sono generalmente considerati proteine ​​del trasporto di colesterolo buono, aggiungono i medici.

La privazione del sonno di una settimana peggiora il sistema immunitario e il metabolismo del corpo
I nuovi risultati aiutano a spiegare un rischio maggiore di malattie cardiovascolari quando le persone generalmente dormono troppo poco e sono spesso stanche, dicono gli scienziati. Ora è più facile comprendere i meccanismi alla base della maggiore probabilità di tali malattie, spiegano i ricercatori. Questi fattori possono contribuire all'insorgenza dell'aterosclerosi. Ciò provoca reazioni infiammatorie e cambiamenti nel nostro metabolismo del colesterolo, spiega Aho. Gli esperti consigliano alle persone di essere meglio informate sul significato di salute di un sonno adeguato per noi. In combinazione con una dieta sana e sufficiente esercizio fisico, le malattie che si verificano in seguito potrebbero essere prevenute. Una settimana di sonno è sufficiente per cambiare il sistema immunitario e il metabolismo del corpo, aggiunge Aho. (come)

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