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Lo yoga aiuta con disturbi mentali


Lo yoga è un approccio promettente nel trattamento complementare dei disturbi mentali. Questa è la conclusione raggiunta dagli psicologi di Jena, che hanno valutato in una meta-analisi quanto possa essere efficace lo yoga orientato al corpo.

Nella loro meta-analisi, i ricercatori hanno esaminato più di 2.600 pubblicazioni specializzate e valutato 25 studi che soddisfano i loro requisiti di qualità. In totale, sono stati coinvolti circa 1.300 soggetti, la maggior parte dei quali proveniva dagli Stati Uniti e dall'India.

Molti pazienti soffrivano di schizofrenia, depressione, ansia e altri disturbi o dipendevano dalla sostanza. Tutti hanno fatto esercizi di yoga - in gruppo e sotto la guida di un insegnante di yoga. Nella maggior parte degli studi, oltre al trattamento farmacologico e / o ad altri interventi terapeutici, è stata effettuata una formazione yoga.

Nel complesso, c'è stato un effetto significativo nell'alleviare i sintomi dei disturbi dello yoga. Rispetto all'esercizio fisico o al controllo dell'attenzione, lo yoga si è rivelato leggermente più efficace. Come supplemento al trattamento farmacologico, lo yoga era efficace quanto il trattamento psicoterapico standard.

Gli scienziati traggono la conclusione: lo yoga orientato al corpo può essere considerato un'opzione di trattamento supplementare per i disturbi mentali, poiché può ridurre i sintomi e migliorare il benessere e la qualità della vita. Tuttavia, sono desiderabili ulteriori studi. Puoi trovare lo studio qui.

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