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È difficile fare una breve pausa: primi segnali di allarme per problemi di alcol


Quando è difficile fare una pausa: segni di un problema con l'alcol
Di solito non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino per cena o una birra con gli amici. Tuttavia, il consumo di alcol è diventato un luogo comune per molte persone. Se non riesci a vivere senza un drink per due giorni, questo dovrebbe essere visto come un segnale di allarme.

Se non riesci a vivere senza alcool per due giorni
Statisticamente parlando, ogni cittadino tedesco beve in media circa 107 litri di birra e 21 litri di vino all'anno. "Per molte persone, l'alcol fa parte della vita quotidiana e parte della vita sociale e culturale", ha dichiarato Gerd Nettekoven, CEO del German Cancer Aid (DHS) in un comunicato stampa. Secondo gli esperti di salute, dovrebbe essere visto come un segnale di allarme se non si trascorrono due giorni senza alcool. Le persone che si innervosiscono o sudano in una fase senza alcool dovrebbero rivolgersi al medico. Questo vale anche se i tuoi pensieri ruotano attorno all'alcol nei due giorni.

Ottieni una panoramica del tuo consumo di alcol
Dal momento che molte persone colpite spesso non sono nemmeno a conoscenza del proprio consumo, si dovrebbe affrontare i problemi di alcol degli altri, consiglia il Centro tedesco per i problemi di dipendenza (DHS). Coloro che vogliono avere una panoramica del proprio consumo di alcol dovrebbero tenere un registro per una settimana o anche di più. Questo è ciò che il DHS ha nella nuova guida “Partnership rischiosa. Più salute, meno alcool ”ha sottolineato. In un diario del genere puoi inserire dove e in quale umore hai bevuto e anche annotare l'importo. Ci sono modelli per questo nella Guida alla prevenzione dell'aiuto al cancro, sul sito Web DHS o come app gratuita chiamata Diario del consumo di alcol per iOS e Android.

Almeno due giorni analcolici alla settimana
Dr. Raphael Gassmann, amministratore delegato del DHS, raccomanda nel messaggio: "Gli uomini sani non dovrebbero bere più di un quarto di litro di vino o 0,6 litri di birra al giorno, le donne sane non dovrebbero superare la metà di questo". Il DHS, ma anche altri esperti come il Federal Center for Health Education (BZgA) consiglia di prendere almeno due giorni analcolici alla settimana. "Tuttavia, è difficile stabilire un limite perché non esiste un consumo di alcol privo di rischio", ha affermato Gassmann.

Molti tedeschi bevono troppo
Secondo il DHS, ogni terzo uomo e quinta donna superano la quantità giornaliera raccomandata. In particolare, il gruppo di uomini di età superiore ai 30 anni sviluppa abitudini di consumo rischiose. Secondo gli esperti, il passaggio dal "consumo di piacere" al consumo problematico all'alcolismo è fluido e spesso si sviluppa per un periodo di tempo più lungo. Le persone che bevono molto danneggiano la loro salute. Con un consumo regolare, il veleno cellulare danneggia organi e cellule nervose. Inoltre, l'alcol promuove lo sviluppo di vari tipi di cancro, tra cui il cancro del colon e del fegato. (anno Domini)

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