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Psicologi: meno stressati: anche quelli che aiutano gli altri a migliorare la propria salute


Psicologi: aiutare gli altri migliora la salute mentale
Tutti sono felici quando gli altri sono carini con te. Gli psicologi hanno ora scoperto che coloro che aiutano gli altri fanno anche qualcosa di buono per se stessi. Aiutare le persone a sostenere la propria salute mentale.

Lo stress persistente mette in pericolo la salute
Lo stress permanente fa male alla salute. Può portare a malattie cardiovascolari come ipertensione o infarto, ulcere gastrointestinali, disturbi del sonno o mal di schiena. Può anche derivare una maggiore suscettibilità alle infezioni, acufeni, eruzioni cutanee, diarrea o costipazione. Fondamentalmente, lo stress eccessivo può colpire ogni organo nell'uomo. Per anticipare ciò, gli operatori sanitari spesso consigliano esercizi di rilassamento per alleviare lo stress, come lo yoga. Gli psicologi statunitensi hanno ora identificato un altro modo per aiutarli a essere meno stressati: aiutando altre persone.

Effetti positivi sulla salute mentale
Come gli psicologi dell'Università di Yale, nello stato americano del Connecticut, riportano sulla rivista "Clinical Psychological Science", il comportamento prosociale allevia gli effetti dello stress e aiuta a ridurlo. Secondo un messaggio sul blog PsychCentral, la scrittrice Emily Ansell ha dichiarato: "La nostra ricerca dimostra che se aiutiamo gli altri, possiamo aiutare noi stessi." Anche piccole cose come "tenere una porta aperta per qualcuno" possono quindi hanno un effetto positivo sulla nostra salute mentale.

Aumenta il benessere aiutando il comportamento
Un totale di 77 uomini e donne in buona salute di età compresa tra 18 e 44 anni hanno preso parte allo studio degli scienziati Ansell. Secondo gli autori, i risultati hanno dimostrato che la disponibilità ad aiutare paga. Le persone sottoposte al test hanno aumentato il loro benessere attraverso il loro comportamento di aiuto. Si sono ricompensati con emozioni positive e una migliore salute mentale in generale. Coloro che si concentravano maggiormente su se stessi erano spesso peggio. "È stato sorprendente quanto sia stato forte e uniforme l'impatto sull'esperienza quotidiana", ha detto Ansell.

Offri aiuto nella vita di tutti i giorni
Come credono altri esperti, sarebbe un vantaggio per tutti offrire aiuto nella vita di tutti i giorni. I ricercatori presumono che gli aiutanti siano temporaneamente distratti da se stessi durante il lavoro di supporto. Il supporto disinteressato crea anche vicinanza con altre persone. Gli ormoni rilasciati potrebbero potenzialmente avere un effetto benefico sulla risposta allo stress del corpo. Tuttavia, secondo gli psicologi, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare i loro risultati. Il lavoro futuro potrebbe aiutare a scoprire se le raccomandazioni sul comportamento prosociale per affrontare meglio lo stress hanno un senso, "specialmente per le persone che hanno un umore depresso o uno stress acuto elevato", ha affermato Ansell. (anno Domini)

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