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Lavorare con i mezzi pubblici o in bici riduce il nostro peso


Il pendolarismo attivo ci fa perdere peso e riduce anche il nostro indice di massa corporea
Molte persone oggi mettono troppo peso sulla bilancia. Le persone colpite spesso cercano di perdere peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico. I ricercatori hanno ora scoperto che gli adulti di mezza età possono facilmente perdere qualche chilo quando riescono a lavorare a piedi, in bicicletta o con i mezzi pubblici. In questo modo perdiamo facilmente il grasso corporeo e il peso durante il lavoro.

Se stai cercando un modo per perdere peso, puoi semplicemente iniziare a guidare al lavoro o in bici o con i mezzi pubblici. In un recente studio, gli scienziati hanno scoperto che tali misure sono sufficienti per ridurre il grasso corporeo e il peso. I medici hanno pubblicato i loro risultati sulla rivista "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Due terzi degli adulti non esercitano abbastanza
L'inattività fisica è una delle principali cause di una serie di malattie e mortalità prematura, afferma l'autore dello studio Dr. Ellen Flint della London School of Hygiene & Tropical Medicine. In Inghilterra, secondo l'esperto, circa i due terzi degli adulti esercitano troppo poco e non raggiungono il livello raccomandato di attività fisica. È necessario sostenere le persone che si recano al lavoro con i mezzi pubblici, in bicicletta oa piedi, aggiunge il medico. Soprattutto se le persone sono di mezza età. A questo punto, l'obesità sta lentamente diventando un problema crescente, affermano gli scienziati.

Lavorare in bici offre i maggiori vantaggi
Lo studio ha valutato le informazioni di oltre 150.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. Tutti i soggetti vivevano in Gran Bretagna. I ricercatori affermano che due terzi di loro vanno al lavoro ogni giorno. Nella loro indagine, il team medico ha scoperto che andare al lavoro in bici porta i maggiori benefici. Se, ad esempio, un uomo di 53 anni ha sempre pedalato per andare in bicicletta, ciò ha comportato una riduzione del peso di quasi 5 kg. Il ciclismo ha anche prodotto un indice di massa corporea (BMI) inferiore di 1,7 punti, spiegano gli esperti. Una donna di 52 anni che andava in bicicletta per lavorare pesava quasi 4,5 kg in meno di una donna che si recava al lavoro in auto. La ciclista aveva anche un indice di massa corporea inferiore di 1,65 punti, dicono gli autori. Un valore di BMI inferiore a 25 è considerato peso normale. Venticinque e più sono considerati in sovrappeso. Se l'IMC supera i trenta, soffri già di obesità. Per gli uomini e le donne che andavano a lavorare invece di guidare, il BMI era inferiore di 0,98 punti. Più il tragitto era lungo, più l'IMC cadeva. Anche se le persone usano i mezzi pubblici, l'IMC ha perso 0,7 punti, aggiungono i medici.

Il pendolarismo attivo aiuta ad aumentare l'attività fisica
La relazione tra il tipo di lavoro e l'IMC era indipendente da altri fattori come reddito, istruzione, ubicazione urbana o rurale, bere e fumare e attività fisica generale, affermano gli scienziati. Tuttavia, molte persone vivono troppo lontano dal loro posto di lavoro per camminare o andare in bicicletta. I risultati dello studio sono importanti perché il modo di lavorare è un'attività quotidiana per la maggior parte delle persone, afferma il dott. Pietra focaia. Molte persone non praticano né attività ricreative né altre attività fisiche nel loro tempo libero. La nostra salute beneficia in modo dimostrabile di un pendolarismo attivo. Pertanto, un pendolarismo attivo al lavoro è una misura importante e semplice per aumentare l'attività fisica. In questo modo, i ricercatori sottolineano che più persone possono raggiungere il livello raccomandato di attività fisica. (come)

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