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Studi: gli esercizi TCM mantengono il nostro cuore sano


Gli esercizi di Tai Chi, Qigong e Baduanjin hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Un team di Shanghai è stato in grado di mostrarlo in una meta-analisi.

Con i lenti movimenti meditativi degli esercizi cinesi, di regola, né il polso né la pressione sanguigna aumentano. Pertanto, un effetto positivo sul sistema cardiovascolare era considerato improbabile nella medicina occidentale. Gli scienziati di Shanghai sono stati ora in grado di dimostrare in una meta-analisi che sono molto salutari per il sistema cardiovascolare.

I medici dell'università sportiva di Shanghai avevano valutato un totale di 35 studi internazionali randomizzati con un totale di 2.249 partecipanti per cinque anni. Hanno scoperto che i pazienti con precedenti malattie cardiovascolari potrebbero abbassare significativamente la loro pressione sistolica a riposo (di oltre 9,12 mm Hg). A riposo, anche la pressione arteriosa diastolica è diminuita di oltre 5 mm Hg. Per questo grado di abbassamento della pressione sanguigna, altri studi hanno dimostrato che può ridurre il numero di ictus e malattie coronariche del 41% e del 22% a lungo termine.

Il team di Shanghai ha anche scoperto che il Tai Chi, il Qigong e il Baduanjin abbassano anche il colesterolo LDL e i trigliceridi in piccola misura e aumentano i livelli di colesterolo HDL. Gli esercizi di cinese tradizionale hanno avuto un impatto significativo sul peptide B-natriuretico (BNP). Ciò potrebbe avere un effetto protettivo contro la debolezza del muscolo cardiaco in età avanzata. Anche le persone depresse sembrano trarre beneficio dagli esercizi lenti. Puoi trovare lo studio qui. (Pm)

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