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Mito o fatto: non puoi davvero svegliare i sonnambuli?


Mito o verità: puoi svegliare i sonnambuli?
Fino al 30 percento di tutti i bambini e il due percento degli adulti lasciano il letto in un sonno profondo di notte e vanno in giro. Si dice spesso: "Non dovresti svegliare i sonnambuli." Ma è davvero vero? Gli esperti hanno diversi consigli per questo.

Dovresti svegliare i sonnambuli?
Il sonnambulismo (sonnambulismo) è un disturbo del sonno in cui le persone colpite lasciano il letto, camminano e talvolta svolgono attività più complesse. Secondo gli esperti, fino al 30 percento di tutti i bambini e il due percento degli adulti fanno occasionalmente viaggi notturni. Quando si tratta dell'argomento, molte persone hanno rapidamente la supposta saggezza che i sonnambuli non dovrebbero essere risvegliati. ma è proprio vero? Molti esperti dicono: No. È molto difficile svegliare i sonnambuli, ma è innocuo. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che il sonnambulismo sia pericoloso per le persone colpite, motivo per cui dovrebbero essere svegliati.

Svegliarsi può essere difficile
In quanto capo del centro interdisciplinare di medicina del sonno della Charité University Medicine di Berlino, il prof. Ingo Fietze, in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, un sonnambulo non si sveglia necessariamente se gli parli o lo tocchi. Ma è molto difficile svegliarli. Dopotutto, adesso sta dormendo profondamente. Con metodi più drastici come una sveglia rumorosa o uno straccio bagnato, c'è il rischio che il sonnambulo venga sorpreso. "Può quindi cadere o simili e ferirsi", dice Fietze.

Riporta il sonnambulo a letto
"È meglio riportare un sonnambulo a letto", ha detto l'esperto, secondo l'agenzia. È utile qui accendere la luce in camera da letto. Il sonnambulo lo vede attraverso gli occhi leggermente aperti e segue la luce. Ha quindi senso avere lampade da notte in camera da letto. Secondo Fietze, la stanza dovrebbe anche essere arredata con il minor numero di angoli possibile. Poiché i sonnambuli non possono valutare i rischi nel loro lavoro e potrebbero quindi essere pericolosi per loro, alcuni esperti consigliano di svegliare i sonnambuli. Svegliarsi è quindi sempre l'alternativa più sicura, poiché gli incidenti possono accadere mentre si dorme.

Garantire una migliore igiene del sonno
Secondo i ricercatori, il sonnambulismo è innescato da una predisposizione genetica associata allo stress. Il rischio potrebbe anche essere aumentato da alcuni farmaci, febbre o vescica urinaria troppo piena. Tutti i fattori che interferiscono con il sonno dovrebbero essere eliminati il ​​più possibile. Consigli semplici e rimedi casalinghi per i disturbi del sonno dovrebbero essere evitati prima di andare a letto, ad esempio nicotina, caffeina, alcool, pasti pesanti ed eccitazione sotto forma di film emozionanti. La camera da letto dovrebbe essere mantenuta al buio. Poiché influenze psicologiche come la rabbia o lo stress possono spesso innescare disturbi del sonno, gli esperti di salute raccomandano esercizi di rilassamento per alleviare lo stress come allenamento autogeno, rilassamento muscolare progressivo o yoga. (anno Domini)

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