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I problemi del sonno possono aumentare significativamente il rischio di incidenti


Nuovo studio: coloro che dormono male vivono pericolosamente
Ci sono molte buone ragioni per dormire di più: secondo gli esperti, dormire a sufficienza è benefico per la salute, la creatività e la felicità, tra le altre cose. Inoltre, apparentemente riduce il rischio di incidenti, come ora mostra un nuovo studio.

La mancanza di sonno fa male alla salute
Sempre più persone soffrono di carenza cronica di ovini. Può essere pericoloso. La mancanza di sonno mette a rischio la salute e aumenta, tra le altre cose, il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come infarti, sovrappeso o obesità o diabete. Inoltre, i problemi del sonno sono ovviamente un grave rischio di incidenti. Come riportato dalla Swiss National News Agency (SDA), uno studio della compagnia svizzera di assicurazioni contro gli infortuni Suva mostra che una persona su cinque che ha avuto un infortunio sul lavoro ha dormito male. L'assicuratore quindi vuole combattere la sonnolenza diurna con una campagna.

Il sonno scarso aumenta il rischio di incidenti
Come diceva Suva, il 30 percento dei lavoratori soffriva di problemi di sonno. Per le persone colpite, il sonno scadente non porta solo all'esaurimento e alle malattie, ma anche a un rischio significativamente maggiore di incidenti. Chi è stanco della vita ha quindi quasi il doppio delle probabilità di essere ferito. Secondo Suva, circa 53.000 infortuni sul lavoro sono anche dovuti a problemi di sonno ogni anno. Secondo le informazioni, si sono verificati più frequentemente incidenti di inciampo e caduta, nonché lesioni a macchine e utensili.

Costi elevati dovuti a incidenti
Tuttavia, il rischio di incidenti non è lo stesso per tutte le persone che dormono male. Coloro che hanno più di 30 anni, dormono meno di sette ore a notte e lavorano più di 50 ore a settimana sono particolarmente a rischio, secondo Suva. L'assicuratore stima che il costo degli infortuni sul lavoro causati dalla mancanza di sonno sia di 283 milioni di franchi (l'equivalente di circa 258 milioni di euro). Tuttavia, coloro che non sono ben riposati spesso hanno anche incidenti nel loro tempo libero, il che comporta costi aggiuntivi per gli infortuni di 512 milioni di franchi (circa 466 milioni di euro).

Esercizio adeguato all'aperto
Dal momento che coloro che sono ben riposati vivono più sicuri, Suva ha sviluppato un modulo di prevenzione per le sue compagnie assicurate. Nel seminario "Dormi bene - vivi in ​​sicurezza", i partecipanti imparano le basi della fatica / del sonno e quanto sia importante un sonno riposante per la loro sicurezza e salute, scrive l'assicuratore sul suo sito web. La Suva sottolinea che si può fare qualcosa per dormire bene la notte durante il giorno, con uno stile di vita regolare e abbastanza esercizio fisico, anche all'aperto.

Spegni computer e telefoni
È meglio evitare caffè, nicotina e alcool prima di andare a letto. La sera si consiglia di consumare un pasto leggero ma caldo. Un altro consiglio di Suva: computer, TV e telefoni cellulari dovrebbero essere spenti un'ora prima di andare a letto. Sono utili camere da letto e rituali tranquilli, bui e freschi quando ci si addormenta. Anche le tecniche di rilassamento come l'allenamento autogeno, lo yoga, la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo possono essere un aiuto molto efficace per un sonno sano.

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