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Disturbi del sonno cronici attraverso i social media


L'uso delle piattaforme di social media causa problemi di sonno
La tecnologia di oggi ha un impatto enorme sulla nostra vita. Quasi tutti sono attivi su alcune piattaforme di social media. Ma è possibile che Facebook e Twitter ci derubino del sonno notturno?

I problemi del sonno sono comuni e possono avere cause diverse. È possibile che le piattaforme dei social media ci influenzino fortemente e quindi disturbino il sonno della nostra notte? Gli scienziati dell'Università di Pittsburgh stanno conducendo uno studio sull'argomento.

In media, le persone usano 61 minuti di piattaforme di social media ogni giorno
Molte persone soffrono di problemi di sonno in questi giorni. Questi possono essere innescati, ad esempio, dallo stress sul lavoro, dalla rabbia con il partner o da qualsiasi altro motivo. In uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che anche le piattaforme dei social media potrebbero essere la causa dei nostri problemi di sonno. Circa il 30 percento delle persone che soffrono di disturbi del sonno si dice che siano gli utenti di social media più attivi di notte. Dr. Jessica Levinson e i suoi colleghi hanno intervistato più di 1.700 adulti dai 19 ai 32 anni sull'uso dei social media. Ai partecipanti è stato chiesto delle loro attività sulle piattaforme di social media più popolari come Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, snapchat e Google Plus. I ricercatori hanno scoperto che l'utente medio trascorre circa 61 minuti al giorno su piattaforme di social media. Le persone colpite controllano i loro vari account sui social media circa 30 volte a settimana, affermano gli scienziati.

L'uso compulsivo dei social media aumenta di tre volte i problemi del sonno
La ricerca potrebbe essere la prima prova che il nostro utilizzo dei social media può davvero influenzare il sonno umano, spiega il Dr. Levenson in un comunicato stampa sugli ultimi risultati dello studio. Lo studio esamina la relazione tra l'uso dei social media e il sonno nei giovani adulti. Questi adolescenti sono probabilmente la prima generazione a crescere con piattaforme di social media. Quando le persone usano compulsivamente i social media, i ricercatori hanno affermato che è aumentata la probabilità di sviluppare disturbi del sonno. Il valore è tre volte superiore rispetto alle persone che non usano tali programmi così spesso, spiegano i medici. Coloro che hanno utilizzato i social media durante il giorno avevano generalmente il doppio delle probabilità di avere insonnia rispetto alle persone senza accesso alle piattaforme dei social media, hanno aggiunto gli esperti.

Circolo vizioso: i disturbi del sonno portano anche a un maggiore utilizzo delle piattaforme dei social media
I risultati indicano anche che la frequenza delle visite sui social media influenza il nostro sonno più del tempo totale trascorso sulle piattaforme dei social media, spiega il dott. Levenson. Se questo è il caso, allora hanno senso gli interventi che impediscono o almeno limitano il controllo ossessivo degli account dei social media. In passato, lo stress sul lavoro, negli studi o nei progetti privati ​​era principalmente associato all'insonnia. Ma al giorno d'oggi, l'uso di piattaforme di social media può anche contribuire allo stress, avvertono gli esperti. I disturbi del sonno potrebbero anche portare a un maggiore utilizzo delle piattaforme di social media, che a sua volta innescerebbe ulteriori problemi di sonno. Il ciclo potrebbe essere particolarmente pericoloso perché molte piattaforme di social media richiedono tempo interattivo sullo schermo, che di solito è stimolante e può quindi portare a dormire male, spiega il Dr. Leverson. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire se l'uso costante dei social media provoca disturbi del sonno o se i problemi del sonno incoraggiano le persone ad accedere di più ai loro account sui social media, spiegano i ricercatori.

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