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Essere in sovrappeso è di solito un grave rischio per la nostra salute


Fattore di rischio sovrappeso: essere in forma è buono, essere più snelli è meglio
Se sei molto in sovrappeso, ovviamente non puoi compensare gli effetti negativi sulla salute anche con un'ottima forma fisica. Ciò suggerisce uno studio dalla Svezia, a cui hanno preso parte 1,3 milioni di uomini. I soggetti avevano in media 18 anni all'inizio dello studio. Il peso corporeo è stato valutato utilizzando l'indice di massa corporea (BMI), che è il rapporto tra peso e altezza. I medici hanno determinato il livello di fitness sulla base di un test delle prestazioni su un ergometro da bicicletta e lo hanno suddiviso in una scala a 5 punti.

Gli uomini nella categoria di fitness più alta avevano un rischio statisticamente inferiore del 48% di morte rispetto ai soggetti nel quinto più basso. La valutazione dei dati ha mostrato che l'effetto positivo di una buona prestazione atletica diminuisce con l'aumentare del sovrappeso. Un effetto positivo non può più essere dimostrato per l'obesità. La probabilità di morte tra le persone di peso normale - indipendentemente dalla loro forma fisica - era inferiore a quella di coloro che erano molto in sovrappeso ad un alto livello di forma fisica.

Tuttavia, gli scienziati sottolineano che nella valutazione sono stati inclusi solo i dati relativi agli uomini e le morti relativamente precoci. Inoltre, il peso corporeo e il livello di fitness possono cambiare nel corso degli anni. Ulteriori studi seguiranno per esaminare gli effetti in età avanzata.

L'obesità non è un destino immutabile. "Se vuoi perdere qualche chilo nel nuovo anno, il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è attraverso una dieta equilibrata e un sacco di esercizio fisico nella vita di tutti i giorni", spiega il nutrizionista Harald Seitz di aid infodienst. Non deve essere la palestra. Aiuta già a salire più spesso le scale anziché l'ascensore e la bicicletta anziché l'auto. "Le diete non sono adatte alla perdita di peso a lungo termine", afferma Seitz. Spesso il peso dopo la dieta è più alto di prima e la selezione unilaterale degli alimenti può portare a deficit nutrizionali. E sempre meglio per la mente e il conteggio delle calorie angusto, secondo Harald Seitz, è un grado scosso di serenità: “Ma più importante di un numero sulla bilancia è il tuo peso di benessere. Non dovresti esercitare troppa pressione su di te ed essere comunque in grado di divertirti ”. (Heike Kreutz, aiuto)

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