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Senza morire di fame o esercizio fisico: perdere peso a lungo termine con la dieta laterale


"Dieta incidentale": come perdere peso senza stress
Molte persone si torturano con un menu che non gli piace e un grande sforzo fisico solo per sbarazzarsi di qualche chilo. Apparentemente, è anche molto più semplice. Con la "dieta laterale" puoi ridurre l'eccesso di peso senza morire di fame.

Perdere peso senza sforzo
Le persone che si sentono troppo grasse provano vari metodi per sbarazzarsi di chili in più. Alcuni si basano su un sacco di esercizio fisico, altri su una dieta rigorosamente seguita. È particolarmente comune evitare grassi o carboidrati, se possibile. Tuttavia, le diete popolari sono per lo più senza successo, poiché gli studi hanno dimostrato più volte. Inoltre, in alcuni casi possono danneggiare la salute. Ad esempio, è stato segnalato solo di recente perché le diete a basso contenuto di carboidrati di solito non sono una buona idea. Secondo gli esperti di nutrizione, non è salutare evitare completamente i carboidrati. Non è sempre una questione di fare a meno se si desidera ridurre il peso. Almeno non con la cosiddetta "dieta laterale". Con questo, perdere peso dovrebbe funzionare senza il solito stress.

"Dieta incidentale" di Stiftung Warentest
La "Dieta incidentale" della Stiftung Warentest, che è stata pubblicata in diversi libri, non muore di fame, ma semplicemente di scambi. In "La dieta side-by-side - dimagrisci tra" sono mostrate delle alternative che risparmiano calorie e ti rendono ancora pieno e felice. La nutrizionista Elisabeth Lange fornisce molti consigli ed elenca numerosi fatti sulla nutrizione. I suggerimenti, che sono descritti come "adatti all'uso quotidiano", sono scientificamente provati e soddisfano le raccomandazioni della German Society for Nutrition (DGE). Il concetto di doppia pagina mostra a sinistra ciò che ti fa ingrassare e a destra, che consente di risparmiare calorie nella stessa situazione ma non fa perdere tempo. La rivista "Zeit" ha scritto sul volume "La dieta incidentale - dimagrire per i lavoratori": "Di solito non raccomandiamo libri dietetici. Questo è così grave che lo faremo comunque. "

Alternative alle bombe caloriche
Nelle doppie pagine chiaramente progettate e riccamente illustrate, le bombe caloriche contrastano con le alternative più sane ma non più costose. Ad esempio, è dimostrato che la salsa di pomodoro al posto degli spaghetti grassi alla carbonara o gli gnocchi di patate al posto delle patatine fritte può risparmiare molte calorie. Inoltre, la scelta dovrebbe cadere meglio su hamburger anziché su hot dog o pesce rosso anziché su doner. Quando si perde peso, aiuta anche a preparare da soli il cibo. Il cibo prodotto internamente è generalmente meno elaborato e molto più basso in calorie rispetto ai corrispondenti articoli del supermercato. Gli esperti offrono anche ricette semplici. (anno Domini)

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Video: Dieta Per PERDERE PESO Velocemente (Agosto 2020).