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Tai Chi dell'Estremo Oriente Arti marziali - Boxe via i problemi in modo altamente concentrato al rallentatore


Movimenti come al rallentatore: la boxe ha concentrato i problemi con il Tai Chi
Il Tai Chi è praticato in Cina da secoli. Da alcuni anni, le arti marziali interne sono diventate sempre più popolari nei paesi occidentali. Si tratta di far fluire l'energia vitale. I movimenti - quasi come al rallentatore - sono un buon modo per ridurre lo stress per molte persone. Si consiglia ai principianti interessati di fare affidamento su un aiuto professionale.

Le arti marziali si sono affermate come sport di salute
Il Tai-Chi Chuan (abbreviato "Tai-Chi") è anche noto come "shadow boxing", ma per alcuni i movimenti a flusso lento dell'arte marziale interna non possono essere paragonati alla boxe. Il Tai Chi è praticato in Cina da secoli. Negli ultimi anni è diventata una tendenza in tutto il mondo. Nel mondo occidentale, si è affermato in particolare come uno sport di salute. Tra le altre cose, aiuta contro il dolore cronico e lo stress. Ad esempio, l'associazione professionale dei reumatologi tedeschi e.V. ha sottolineato anni fa che il tai chi può alleviare il dolore associato al reumatismo. Ciò dovrebbe anche migliorare il benessere dei problemi cardiaci. Abbastanza motivi per provare l'arte marziale. In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, gli esperti hanno alcuni suggerimenti su cosa fare attenzione quando si parla di "shadow boxing".

Movimenti meditativi e respiro concentrato
In Cina, il Taijiquan è uno sport popolare che di solito viene praticato all'aria aperta al mattino. I movimenti meditativi, che vengono eseguiti quasi al rallentatore e in combinazione con la respirazione concentrata, sono esercizi speciali sviluppati dalle arti marziali tradizionali. Sono strettamente correlati agli esercizi di Qigong. Il Tai Chi è sostanzialmente adatto a quasi tutti, per alcuni è esplicitamente raccomandato. Gli scienziati hanno scoperto alcuni anni fa che i pazienti di Tai Chi Parkinson aiutano con disturbi dell'equilibrio.

Il Tai Chi allevia i sintomi della malattia
Dr. Romy Lauche della Cattedra di Naturopatia e Medicina Integrativa dell'Università di Duisburg-Essen, ha dichiarato all'agenzia: “Il Tai Chi migliora l'equilibrio. Ciò è estremamente rilevante, dal momento che le persone anziane in particolare possono eventualmente prevenire le cadute attraverso esercizi di tai chi. ”L'esperto sta ricercando terapie complementari e alternative. "Ma ci sono anche molti effetti positivi per il mal di schiena, l'artrosi del ginocchio o una varietà di malattie reumatiche", ha detto Lauche. In un'intervista con "Heilpraxisnet.de", il presidente della European Tai Chi Association TCFE, Sifu Nils Klug, ha riferito di ulteriori effetti positivi del shadow boxing. Il Tai Chi può "aiutare ad alleviare i sintomi di varie malattie e avere un effetto positivo sul decorso della malattia". "Vorrei menzionare le malattie cardiovascolari, i disturbi vegetativi, tutti i tipi di problemi al ginocchio, il mal di schiena fino all'ernia del disco e il tinito", ha affermato Klug.

I principianti dovrebbero contattare gli esperti
Tuttavia, il prof. Ingo Froböse dell'Università tedesca di sport di Colonia consiglia: "Anche se il Tai Chi è adatto a tutte le fasce di età e a molte malattie croniche, è necessario consultare sempre un medico se si hanno malattie o danni", ha detto Froböse a dpa. Come con l'inizio di un altro nuovo sport, il Tai Chi dovrebbe essere praticato prima sotto la supervisione. "Affinché gli esercizi lenti, controllati e fluidi vengano eseguiti correttamente, le istruzioni professionali sono essenziali", ha affermato Froböse. In caso contrario, errori potrebbero insinuarsi in carichi inosservati e non si potrebbero escludere danni o danni errati. Dal momento che alcuni vogliono praticare le arti marziali asiatiche, mentre altri vogliono far fluire la Chi, non tutti sono nel posto giusto con lo stesso insegnante.

"Solo una cosa aiuta", ha spiegato il presidente dell'associazione ombrello tedesca per qigong e taijiquan, DDQT, Angela Menzel, "presta attenzione alla formazione dell'insegnante, dì cosa vuoi e quali restrizioni di salute hai". Se vengono offerte lezioni di prova, puoi provare "se ti va bene". Gli istruttori con il sigillo di approvazione DDQT hanno completato la formazione con almeno 250 ore entro tre anni. "Gli insegnanti sono facili da trovare utilizzando il codice postale sul sito Web DDQT", afferma Menzel. In alcuni casi, esiste anche un sussidio per l'assicurazione sanitaria del Tai Chi. Le linee guida di prevenzione dell'organizzazione ombrello delle compagnie di assicurazione sanitaria stabiliscono che gli assicuratori possono sovvenzionare tecniche di rilassamento come il Tai Chi orientato al rilassamento. Le parti interessate devono informarsi direttamente presso il proprio registratore di cassa prima dell'inizio del corso. (anno Domini)

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