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Dormire troppo in modo permanente può accorciare permanentemente le nostre vite


Più di nove ore di sonno a notte riducono l'aspettativa di vita
Quando le persone dormono poco, sono stanche, spesso irritabili e hanno difficoltà a concentrarsi. Molte persone sanno che dormire troppo poco non è salutare per noi, ma sapevi anche che dormire troppo può farti male? Per le persone a cui piace dormire un po 'più a lungo nei fine settimana, queste ore extra di sonno potrebbero avere un impatto negativo sulla salute.

Troppo sonno potrebbe non essere salutare perché le persone che dormono più di nove ore a notte tendono a morire prima. Questa è la conclusione raggiunta dai ricercatori dell '"Università di Sydney". Lo stesso rischio si applica, ad esempio, alle persone che trascorrono meno di 150 minuti a settimana di attività fisica. Gli scienziati hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "PLOS ONE".

I fattori di rischio di troppo sonno non devono essere sottovalutati
Se c'è una mancanza di movimento oltre ai due fattori sopra menzionati, c'è una sorta di triplo effetto. L'attuale studio mostra che gli effetti di tali comportamenti dovrebbero essere presi molto sul serio. Secondo i ricercatori, i rischi non dovrebbero essere sottovalutati. Il rischio rappresentato dai fattori di rischio può essere approssimativamente paragonato al consumo di alcol o alle cattive abitudini alimentari, studio autore Dr. Melody Ding ha detto al Daily Mail.

Il grande studio australiano porta nuove intuizioni
Nel presente studio, gli scienziati hanno esaminato lo stile di vita delle persone in Australia. 231.048 australiani hanno preso parte all'inchiesta. I soggetti avevano 45 anni o più. A tutti i partecipanti è stato chiesto di rispondere a un sondaggio sullo stile di vita. I valori raccolti sono stati utilizzati come i cosiddetti dati di base. Gli scienziati hanno quindi esaminato tutte le abitudini malsane dei soggetti che potrebbero aumentare il loro rischio per la salute. Questi includevano fumo, consumo eccessivo di alcol, alimentazione non sana e inattività fisica.

Molti modi di vivere malsani riducono la durata della nostra vita
I risultati della ricerca hanno mostrato che abitudini di sonno non salutari (ad es. Periodi di sonno inferiori a sette ore o più di nove ore), lunghi periodi di seduta e poco o nessun esercizio fisico aumentano il rischio di morire prematuramente. Se una persona media dorme meno di sette ore a notte, fuma molto e beve alcolici spesso, il rischio di morte prematura aumenta di quattro volte. Altre combinazioni malsane sono, ad esempio, troppo poco esercizio fisico e troppo sonno, o troppo poco esercizio fisico, troppo seduta, fumo e consumo di alcol, hanno spiegato i dottori. È chiaro che le persone che dormono troppo o troppo poco hanno un'aspettativa di vita inferiore.

Comprendere i fattori di rischio combinati
Se in futuro saranno creati programmi di sanità pubblica che contribuiscano a ridurre l'onere e i costi massicci delle malattie causate da uno stile di vita non sano, è necessario esaminare la combinazione di fattori di rischio. Non ha senso considerare tutti i fattori individualmente, spiega il coautore dello studio, il professor Adrian Bauman in un comunicato stampa sui risultati attuali dello studio. Più di 38 milioni di persone in tutto il mondo muoiono per malattie non trasmissibili. Questi includono, ad esempio, malattie cardiache, diabete e cancro. Questo numero supera persino i decessi per malattie infettive. Una comprensione generalmente migliore della combinazione di fattori di rischio e dei loro effetti potrebbe aiutarci ad affrontare il problema in modo più mirato, afferma il prof. Bauman. (come)

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