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Sonno sano: dormire a lungo a lungo è pericoloso per la salute


Il sonno irregolare è un grave pericolo per la salute
Molte persone nella società di oggi devono alzarsi presto ogni giorno della settimana per arrivare al lavoro in tempo. Quindi non è davvero sorprendente che, soprattutto nei fine settimana, molti si concedano il lusso di poter dormire per molto tempo. Ma un tale sonno irregolare può avere conseguenze negative. Gli scienziati dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che questo sonno irregolare ha un impatto diretto sulla nostra salute e ne è molto dannoso.

Sei una di quelle persone che si alzano molto presto ogni giorno della settimana e poi amano dormire un po 'più a lungo nei fine settimana? Quindi potresti danneggiare la tua salute e aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete. Questo è il risultato di uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Pittsburgh. I medici hanno pubblicato i risultati di questo studio sulla rivista "Clinical Endocrinology & Metabolism". Da qualche tempo, alcuni scienziati hanno sospettato che il sonno irregolare minacci la nostra salute. Questi presupposti sono stati ora confermati dai risultati del presente studio. Anche se cambiassi regolarmente il ritmo del tuo sonno, avresti un impatto enorme sulla tua salute, i ricercatori hanno avvertito.

Lo studio cattura le abitudini del sonno e rivela conseguenze
Nel loro studio, i medici hanno esaminato le abitudini del sonno di 447 uomini e donne. Inizialmente ai soggetti veniva chiesto quali fossero le loro abitudini alimentari e le loro attività sportive, dopodiché tutti i soggetti del test erano dotati di dispositivi di osservazione del sonno. Con questi dispositivi, gli scienziati sono stati in grado di registrare i modelli di sonno dei partecipanti e di analizzarli in seguito. I ricercatori hanno riscontrato risultati interessanti. Era chiaro che circa l'85 percento di tutti i soggetti aveva cambiato il ritmo del sonno nei giorni "senza lavoro". Le persone interessate hanno raggiunto la "metà del loro sonno totale" più tardi rispetto ai giorni in cui si sono alzati presto per fare il loro lavoro, i medici hanno spiegato in una dichiarazione.

I lavoratori a turni sono particolarmente a rischio
Il sonno irregolare può avere un impatto negativo sulla nostra salute in molti modi, hanno avvertito i ricercatori di Pittsburgh. Il rischio di malattie cardiache e diabete aumenta. I livelli di colesterolo peggiorano e i livelli di insulina aumentano. L'indice di massa corporea (BMI) può aumentare e le persone che non dormono regolarmente tendono ad avere una vita più ampia. I lavoratori a turni sono particolarmente colpiti da questi effetti. A causa delle ore di lavoro in costante evoluzione, il ritmo del sonno di tali persone è generalmente molto confuso.

Lo sport non protegge dagli effetti dannosi
Sorprendentemente, gli effetti del sonno irregolare sono così gravi che anche le persone sottoposte a test che si esercitano regolarmente sono influenzate dagli effetti negativi. Se gli studi futuri confermeranno i risultati, è urgentemente necessario che la nostra società pensi al nostro moderno mondo professionale, cambiando l'orario di lavoro (lavoro a turni) e le loro conseguenze per la nostra salute, ha affermato la coautrice Patricia Wong in una dichiarazione.

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