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Più energia: il caffè aumenta la resistenza durante lo sport


Il caffè porta ad un aumento delle prestazioni durante lo sport
Ancora e ancora si sente che il caffè dovrebbe avere effetti positivi sulla nostra salute. Ora c'è un altro studio che ci dà più motivi per continuare a bere il caffè in futuro. Gli scienziati americani hanno scoperto che il caffè aumenta la nostra resistenza durante varie sessioni di allenamento.

Alcuni decenni fa, si diceva che il caffè avesse effetti negativi a lungo termine sulla salute. Ma un numero crescente di studi negli ultimi anni ha dimostrato che il caffè può avere effetti positivi sul corpo umano. Ricercatori americani dell '"Università della Georgia" sono stati ora in grado di dimostrare in un recente studio che il caffè aumenta la nostra resistenza durante il jogging, per esempio. Gli scienziati hanno pubblicato i risultati delle loro ricerche sulla rivista specializzata "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).

Il caffè è efficace quanto la caffeina pura?
I ricercatori americani hanno esaminato se il caffè può avere un effetto positivo sulla nostra resistenza. Sebbene ci siano molte ricerche sulla caffeina pura, mancano ancora ricerche di alta qualità che esaminino il caffè come fonte di caffeina, ha spiegato l'autore dello studio Simon Higgins. Per molto tempo si pensava che il caffè non avrebbe avuto gli stessi benefici della caffeina pura. Ma i risultati del nuovo studio potrebbero ora portare gli atleti a scambiare la loro pillola di caffeina con una tazza di caffè.

I soggetti hanno bevuto caffè e poi sono andati in bicicletta o fare jogging
Come parte della loro ricerca, gli scienziati dell'Università della Georgia hanno analizzato nove studi più vecchi che hanno esaminato i possibili effetti del normale caffè. La quantità di caffeina in una tazza di caffè varia tra 75 mg e 150 mg a seconda del tipo di caffè e del preparato. I medici americani hanno esaminato come il caffè influisce sulla nostra resistenza atletica. Per questo motivo, i soggetti hanno bevuto il caffè durante l'esame e poi sono andati in bicicletta o fare jogging.

Le prestazioni di resistenza attraverso il caffè sono aumentate del 24 percento
I risultati sono stati chiari: attraverso la formazione, i bevitori di caffè hanno mostrato un miglioramento migliorato delle loro condizioni. È stato scoperto che il caffè aumenta le prestazioni di resistenza di una media del 24 percento, ha affermato Higgins. Il caffè aiuta anche a ridurre lo sforzo percepito per gli atleti. Tuttavia, sono necessari ulteriori esami prima che i medici possano raccomandare ufficialmente agli atleti di usare il caffè per migliorare la propria resistenza atletica. Il caffè non è solo caffè. La quantità di caffeina è molto diversa, a seconda del tipo e della preparazione, i medici hanno aggiunto nel loro studio. (come)

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