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Esperto del sonno: perché la maggior parte delle persone dorme male il lunedì sera


Un lunedì, molte persone in ufficio sono "come una ruota". Dopo un fine settimana davvero rilassante, la maggior parte non è molto rilassata. C'è anche una possibile connessione qui: la maggior parte dei giorni di malattia vengono inviati di lunedì. Lo psicologo Hans-Günter Weess spiega perché dormiamo così male da domenica a lunedì di notte.

In media, i tedeschi dormono 7 ore e 15 minuti al giorno. Una notte a settimana, tuttavia, il sonno non è molto rilassante. Molti possono solo addormentarsi tardi o rotolare avanti e indietro senza sonno. Il sonno adeguato è estensibile, secondo gli esperti. Perché quanto ogni individuo ha bisogno è altamente individuale. I fattori che svolgono un ruolo qui sono "le circostanze sociali e la disposizione genetica", ha spiegato il medico del sonno Peter Young della Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Il sonno deve essere una priorità nella vita", ha detto.

Nella notte da domenica a lunedì, la Germania dorme male collettivamente
"Tutta la Germania dorme nel peggiore dei casi da domenica a lunedì", afferma lo psicologo riconosciuto Hans-Günter Weess in vista della conferenza annuale dei ricercatori sul sonno, che inizia giovedì a Magonza. Il motivo per cui così tante persone hanno problemi di sonno è perché hanno dormito più a lungo nella notte da sabato a domenica e sono tornati a letto alla solita ora. "Non sei stato sveglio abbastanza a lungo e non hai accumulato abbastanza pressione del sonno", afferma l'esperto di sonno.

I disordini interiori, la tensione e i pensieri circolanti sulla prossima settimana non fanno addormentare molti. “La sera, molti si chiedono che cosa porta la settimana e cosa è dovuto. La tensione è il più grande nemico del sonno ".

I ricercatori del sonno hanno fatto ulteriori scoperte. Uomini e donne descrivono il sonno di coppia in un letto comune come più piacevole. Ma non è sempre oggettivamente il caso. "Con misurazioni oggettive, le donne dormono peggio nella camera da letto comune, gli uomini, d'altra parte, meglio." Ciò significa, soprattutto le donne dormono peggio nel letto comune. Questo ha ragioni biologiche evolutive. Secondo la ricercatrice, le donne sono così geneticamente polari da essere responsabili del benessere generale della famiglia. Ciò significa che sta già dormendo "al lavoro". In molti casi accade anche che gli uomini russino in particolare e derubino le donne del sonno.

Lo studio condotto in Gran Bretagna dal produttore del letto "Sealy UK" ha anche dimostrato che si riduce anche al lato del letto. Chi si alza dal letto a sinistra al mattino (visto dalla testiera) è più felice, ha un umore migliore e ha più amici e divertimento sul lavoro.

Secondo l'ultimo studio di indagine, circa il 6 percento dei tedeschi non riesce a dormire correttamente. I medici associano anche una mancanza di sonno ad un aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo II o affetti da sindrome di Konorar acuta. (Sb)

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