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Dipendenza da smartphone: lo scienziato richiede una "dieta digitale" per gli utenti di telefoni cellulari


I ricercatori raccomandano la "dieta digitale" per gli utenti di smartphone
Per molti adolescenti in particolare, la vita senza smartphone è difficile da immaginare in questi giorni. Ma i telefoni cellulari ti rendono dipendente, improduttivo e infelice. Un ricercatore dell'Università di Bonn afferma che. Raccomanda una "dieta digitale".

Smombies "sono sempre impegnati con i loro telefoni cellulari
"Smombies", una nuova creazione di parole che sta per smartphone e zombi, ha la possibilità di essere votato come "Parola giovanile dell'anno" a novembre. Ciò significa che apparentemente molti adolescenti prendono in giro le persone che usano costantemente i loro telefoni cellulari. Il problema può anche essere affrontato più seriamente o persino scientificamente. Il ricercatore Alexander Markowetz, professore ordinario di informatica all'università di Bonn, ha valutato l'uso del telefono cellulare di 60.000 persone con l'aiuto di un'app e giunge alla conclusione: "Gli smartphone ti rendono dipendente, improduttivo e infelice".

Gli smartphone hanno un impatto drastico sulla nostra vita
Bambini e adolescenti in particolare sono troppo spesso attaccati ai computer, molti adulti criticano. Secondo vari studi, molti bambini possono sopravvivere solo 30 minuti senza un telefono cellulare fino a quando non manifestano sintomi di astinenza. I dispositivi elettronici hanno in parte contribuito a un enorme miglioramento della qualità della vita grazie alle varie applicazioni, ma il loro uso è anche accompagnato da sviluppi negativi. Nel suo prossimo libro "Digital Burnout" Alexander Markowetz spiega le connessioni e descrive le drammatiche conseguenze per la nostra vita privata e il mondo del lavoro.

Il cellulare viene attivato 53 volte al giorno
Circa 300.000 persone hanno ora scaricato l'app "Menthal", sviluppata lo scorso anno da informatici e psicologi dell'Università di Bonn a fini di ricerca. Questa app registra l'utilizzo dello smartphone e trasmette i dati in modo anonimo ai server dei ricercatori. I 60.000 set di dati valutati finora hanno dimostrato che i proprietari hanno attivato i loro telefoni cellulari in media 53 volte al giorno. “Le app per smartphone funzionano come macchine da gioco. Continuiamo a spingerli per darci un calcio ", ha detto Markowetz in un comunicato stampa. In un'intervista al "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS), ha dichiarato: "Se assumiamo otto ore di sonno al giorno, interrompiamo quindi il nostro lavoro ogni 18 minuti per utilizzare il cellulare". 35 volte sono state brevi Attività come guardare l'orologio.

Origine dell'Homo Digitalis "
Questo comportamento attraversa tutte le fasce d'età e le classi sociali: "Stiamo vivendo l'emergere dell'homo digitalis, che gestisce gran parte delle sue attività utilizzando i media digitali", ha spiegato l'autore. "Gran parte del tempo, le persone trascorrono in applicazioni di social media come Facebook, WhatsApp e giochi." Secondo il professore junior, le continue interruzioni sono particolarmente drammatiche e non hanno mai permesso a uno di dedicarsi a un'attività.

Secondo il comunicato stampa, le conseguenze sono "improduttività e mancanza di felicità". I giovani in particolare sono estremamente fissi sui loro telefoni cellulari. I partecipanti dai 17 ai 25 anni nello studio hanno usato il proprio smartphone ancora più frequentemente, per un totale di tre ore. E questo nonostante il fatto che gran parte del loro tempo sia già occupato dalla scuola o dalla formazione.

Il lavoro quotidiano viene costantemente interrotto
L'economia non aveva ancora riconosciuto cosa sarebbe successo. Alcune aziende doterebbero i loro dipendenti di tablet e smartphone e darebbero loro la massima flessibilità, aumentando così la dipendenza e il rischio di esaurimento. Altri impedirebbero l'uso professionale degli smartphone la sera, ad esempio disattivando i server di posta elettronica, ma secondo il ricercatore, ciò porta al problema reale: "Il fattore decisivo sono le continue interruzioni del lavoro quotidiano e meno l'e-mail serale".

L'esperto raccomanda una "dieta digitale"
Secondo Markowetz, non si tratta di abolire o "demonizzare" gli smartphone. "In un primo momento abbiamo creato i dispositivi, in un secondo dobbiamo abituarci alle buone maniere". Secondo lo scienziato, finora sono state scarse le campagne educative, i progetti di ricerca o le iniziative politiche per affrontare Internet. Nell'intervista con la FAS, l'esperto raccomanda una "dieta digitale": metti via il tuo cellulare, concentrati su qualcosa senza interruzioni - "e nota che il mondo non crolla, viviamo ancora e i nostri amici si piacciono ancora" .

Crea zone senza cellulare
Non nega i benefici positivi degli sviluppi digitali, ma: "Dobbiamo essere consapevoli di come li gestiamo in modo da poter avere fortuna e rimanere in buona salute." È anche il momento giusto per l'etichetta nella vita digitale di tutti i giorni - Ciò potrebbe includere la mancata comunicazione di cose non importanti. Si può sbarazzarsi degli automatismi dell'uso permanente dello smartphone attraverso tecniche specifiche. Ad esempio, dichiarando la camera da letto una zona senza telefono cellulare o impostando la regola di utilizzare lo smartphone solo su uno scomodo sgabello da cucina. Tuttavia, ciò aumenta naturalmente il rischio di ottenere un cosiddetto collo del telefono cellulare o altri danni posturali. Poiché l'uso di smartphone e simili è solo all'inizio dello sviluppo, secondo Markowetz "abbiamo urgentemente bisogno di un dibattito sociale e di uno scambio interdisciplinare nella scienza per capire cosa la digitalizzazione fa alla nostra psiche". (anno Domini)

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