Gomito

A seconda della causa: l'allungamento può aiutare con il dolore al gomito


Fai sempre controllare il dolore al gomito da un medico
Ci possono essere molte cause diverse dietro il dolore al gomito. Pertanto, i reclami appropriati devono essere prima chiariti dal medico. A seconda della causa, esercizi adatti possono aiutare ad alleviare il dolore.

Fai controllare il dolore al gomito da un medico
Il gomito è molto utilizzato in molte attività quotidiane, come il trasporto di borse o vari sport come il tennis o il ping-pong. Il dolore al gomito non è quindi raro. Ci possono essere anche molte altre cause dietro tali reclami. Oltre ai movimenti monotoni, possono anche scatenare lesioni come distorsioni o fratture, malattie come la psoriasi o i nervi irritati. Le persone interessate dovrebbero quindi assolutamente rivolgersi al medico per il dolore al gomito.

Semplici esercizi per casa
Come riporta la rivista "Naturarzt" (numero 10/2015), c'è spesso tensione muscolare dietro il dolore. Dalla zona del collo della spalla, dal torace e anche dalla parte posteriore, numerosi muscoli attirano il braccio. Una volta trovata la causa e il medico ha escluso un'infiammazione acuta come l'artrite (infiammazione articolare) o l'irritazione della borsa, i pazienti possono adottare contromisure a casa con semplici esercizi. L'agenzia di stampa dpa riporta varie proposte. Se il dolore proviene dalla colonna cervicale, lo stretching soprattutto aiuta: per fare ciò, inclina la testa di lato e tirala con attenzione da parte con la mano. Il tratto dovrebbe essere tenuto per circa 20-30 secondi e poi lentamente rilasciato.

Flessioni delle dita come fattore scatenante per il dolore
Tuttavia, se la causa risiede nella cintura della spalla, puoi stare nel telaio della porta, ad esempio, posizionare il braccio ad angolo retto con l'interno a livello dell'articolazione della spalla sul telaio e ruotare lentamente la parte superiore del corpo dal braccio. Puoi sentire l'allungamento soprattutto nei muscoli del torace e nella parte superiore del braccio. Nel cosiddetto "gomito del golfista" (epicondilite humeri mediale), i muscoli flessori sono spesso la causa del dolore. Questi possono essere allungati allungando il braccio orizzontalmente in avanti, con l'interno del braccio rivolto verso l'alto e le dita verso il pavimento. In questa posizione le dita vengono afferrate con l'altra mano e tirate o allungate all'indietro.

I trattamenti naturopatici possono aiutare
A seconda della diagnosi, i metodi di guarigione naturali possono anche essere utilizzati per integrare il dolore al gomito. La terapia con il ghiaccio, ad esempio, non solo può alleviare il dolore, ma anche ridurre il potere dell'infiammazione. In naturopatia, l'artiglio del diavolo africano della pianta medicinale viene utilizzato per i dolori articolari. A seconda della causa del dolore al gomito, l'agopuntura può anche aiutare ad alleviare il dolore. (anno Domini)

Informazioni sull'autore e sulla fonte


Video: Epicondilite. Cosa è il dolore al gomito, chiamato anche Gomito del Tennista (Agosto 2020).