Notizia

Postumi di una sbornia dopo il consumo di alcol: lo sport è rilassante?


Lo sport e l'alcool sono davvero compatibili?
Se hai guardato troppo in profondità nel bicchiere la sera prima, i sintomi tipici di una sbornia di solito compaiono il giorno successivo: mal di testa, sete intensa, nausea e vomito. Alcuni credono che tu possa "sudare il veleno", ad esempio attraverso uno sforzo fisico. Ma gli sport e l'alcool sono compatibili?

Sport e alcolici vanno insieme?
Quando ti svegli la mattina dopo una notte di festa, di solito ti senti con i postumi della sbornia ed esausto. Reclami come mal di testa, vertigini e nausea significano che non hai voglia di fare nulla. Un tale postumi di sbornia è un motivo per rinunciare al suo solito allenamento? In un annuncio dell'agenzia di stampa dpa, un esperto ha le risposte. "Fondamentalmente, lo sport e l'alcool non vanno bene l'uno con l'altro", ha spiegato Sabine Kind dell'Università tedesca per la prevenzione e la gestione della salute / Accademia BSA, "perché l'alcol influenza la capacità di reagire e coordinarsi. Rallenti, il tuo senso di equilibrio è disturbato, è difficile fare movimenti completamente normali. ”Ciò è ancora evidente diverse ore dopo aver bevuto alcolici.

Sviluppo muscolare e bruciore di grassi compromessi
Inoltre, anche la costruzione muscolare e la perdita di grasso ne soffrono. “Affinché i muscoli crescano, hanno bisogno di energia. Questo apporto energetico è inibito dall'alcol e ai muscoli viene impedito di crescere ”, afferma Kind. Poiché l'alcool viene scomposto dal fegato, l'organo non può più svolgere attività come la combustione dei grassi naturale. Inoltre, birra, grappa e vino contengono molte calorie che non forniscono al corpo importanti sostanze vitali, ma possono renderlo grasso. I sostenitori dei consumatori e i professionisti medici avvertono ripetutamente che l'alcool da ingrasso è sottovalutato.

Aumento del rischio di crampi muscolari
Un altro svantaggio è che può portare rapidamente a disidratazione interna se fai sport con i postumi di una sbornia. L'esperto di salute ha spiegato: "Il corpo perde anche minerali e aumenta il rischio di crampi muscolari". Un altro problema: se fai festa di notte, anche il tuo ritmo sonno-veglia si confonde. La conseguente mancanza di concentrazione può anche aumentare il rischio di incidenti sportivi. "In altre parole, gli effetti di allenamento desiderati sono quasi impossibili da ottenere dopo una frenesia di bevute", ha spiegato Kind.

Un bicchiere "di tanto in tanto"
Ma non devi necessariamente fare a meno dell'alcol. Ad esempio, si dice che il resveratrolo contenuto nel vino rosso protegga dalle malattie cardiovascolari. Alcuni mesi fa, i ricercatori statunitensi hanno anche riportato risultati di studi che mostrano che il vino rosso brucia le cellule adipose. “Quindi nulla ostacola il godimento di un bicchiere di vino rosso ogni tanto. Qui, tuttavia, l'accento è posto su "di tanto in tanto". "Ma se ti svegli con i postumi di una sbornia, l'esperto dice che una corsa rilassata e sobria con bassa frequenza cardiaca e all'aria aperta non può in alcun modo farti del male. Uno dei rimedi domestici più comuni per i postumi di una sbornia è la colazione da sbornia. Idealmente, contiene molti liquidi come acqua minerale o spritz di succo di frutta e cibi acidi e salati come i sottaceti. (anno Domini)

Informazioni sull'autore e sulla fonte


Video: eliminare sintomi post sbornia. il rimedio dell apicoltore. APPROVATO DAI MEDICI (Agosto 2020).