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Contro lo stress e la tensione: sono massaggi adatti


Benessere: questi massaggi alleviano il dolore e riducono i livelli di stress
Ci sono molti massaggi. La maggior parte sono adatti per il rilassamento e il sollievo dallo stress. Ma alcuni sono anche lì per alleviare il dolore e la tensione. Ma fai attenzione: non tutti i massaggi si adattano a qualsiasi malattia o variante di rilassamento. Ecco una breve panoramica.

Il più delle volte, la luce è fioca nelle strutture per massaggi. Il corpo giace su un lettino da massaggio professionale. Gli asciugamani sono pre-riscaldati, le mani di terapisti esperti alleviano la tensione e aiutano a ridurre lo stress. Ecco come dovrebbe essere il migliore. Le proprietà positive di un massaggio sono enormi. Da un lato, viene promossa la circolazione sanguigna nelle parti del corpo trattate localmente. Tra le altre cose, questo migliora il metabolismo cellulare nei tessuti. Il tessuto connettivo e la pelle sono rilassati. La pressione sanguigna scende e la frequenza cardiaca diminuisce. Di conseguenza, riduciamo lo stress e ci rilassiamo mentalmente ma anche fisicamente. Rilasciando la tensione, il paziente avverte sollievo dal dolore. Il sistema nervoso vegetativo ma anche gli archi riflessi sono influenzati positivamente. Le aderenze e le cicatrici si allentano.

Massaggio svedese

Molte persone conoscono il classico massaggio medico. I saloni della spa si riferiscono principalmente a "massaggio svedese. Impugnature mirate, impastare e dipingere alleviano il dolore. Ma attenzione: tali massaggi appartengono sempre a massaggiatori specializzati. "Puoi parlargli se preferisci un massaggio forte o più leggero", afferma la cosmetica Angelika Baur-Schermbach, proprietaria di un day spa a Monaco, a "Welt". Se il massaggio è doloroso, il paziente deve informare immediatamente il paziente. In nessun caso si dovrebbe semplicemente sopportare il dolore. Perché ciò porta spesso a ulteriore tensione e ancora più dolore. Ha senso far sapere al terapeuta se le singole aree devono essere trattate in modo più intenso. Tuttavia: "Chiunque abbia avuto o abbia problemi con il disco intervertebrale non dovrebbe prenotare un massaggio", avverte Frank Quast dell'Associazione di terapia fisica di Amburgo. Perché "i problemi potrebbero essere esacerbati", afferma Sven Teurich, massaggiatore di Hannover. Anche i reclami che sono già stati superati possono riapparire. Per questo motivo, i pazienti con ernia del disco devono consultare preventivamente il proprio chirurgo ortopedico.

Massaggio con olio

Un massaggio classico può anche essere integrato con olio aromatico. Gli oli profumati sono usati qui. Questi hanno un effetto calmante e stimolante. Chiunque prenda la pelle pruriginosa dovrebbe contattare prima il terapeuta. Quindi è possibile prendere un cosiddetto olio iperallergenico.

Massaggio al cioccolato

Le donne amano particolarmente il massaggio al cioccolato. Il "massaggio con cioccolata calda" è un mix di burro di karité, burro di cacao e cioccolato. Questo crea una fragranza incantevole. La crema al cioccolato si distribuisce delicatamente e con lunghi movimenti sul retro. I massaggi non solo sperimentano un "profondo rilassamento", ma la pelle è letteralmente coccolata. Si tratta principalmente del rilassamento dell'anima e meno del rilascio di tensione ", afferma Teurich.

Massaggio con pietre fredde

Esistono numerose aree di applicazione in naturopatia per alleviare il mal di schiena. Uno di questi è il cosiddetto "massaggio con pietre fredde". Questa forma di terapia ha un effetto rilassante e vitalizzante. Dr. med. Specialista Linda Tan per medicina generale e naturopatia: "Questo massaggio ha un effetto rilassante e vitalizzante, puoi usarlo su tutto il corpo". Il trattamento viene utilizzato principalmente per gambe gonfie, lombalgia e congestione linfatica. La forma di trattamento allevia i sintomi. " Tutti possono usare il massaggio con pietre fredde a casa - non sono richiesti specialisti ", ha affermato il dott. Tan. Il massaggio con pietre fredde viene spesso utilizzato come supplemento alla variante calda del "massaggio con pietre calde". Le pietre vengono raffreddate a meno 10 gradi nell'area del congelatore prima del trattamento. Le pietre di marmo sono più adatte perché queste pietre possono conservare al meglio la freschezza.

Le pietre dovrebbero avere un diametro massimo di 3 cm e appoggiarsi sulla pelle. Durante il massaggio, le pietre refrigerate vengono posizionate brevemente solo sulle aree interessate del corpo o utilizzate direttamente durante un massaggio. Gli stimoli caldo-freddo creano tensioni, che il corpo riequilibra. Questo rilascia tensione. Un'altra caratteristica positiva è che il metabolismo viene stimolato e le navi vengono allenate.

Massaggio con pietre calde

La variante calda si chiama "Hot Stone Massage". Le pietre laviche vengono riscaldate qui perché possono immagazzinare il calore per molto tempo. La persona massaggiata si sdraia sulle pietre calde e si gira a pancia in giù. Le pietre sono posizionate sui palmi e sulla pianta dei piedi perché le estremità nervose convergono lì. Adesso massaggia con le pietre. Il massaggio va "in profondità nel tessuto". Quindi le pietre vengono posizionate lungo la colonna vertebrale. Se hai una pelle piuttosto sottile o scarsamente perfusa, non dovresti fare un massaggio con pietre calde. Tuttavia, i buoni professionisti chiedono in anticipo se questo è il caso.

"Stimoli caldi e freddi fanno parte della naturopatia e hanno senso", riferisce Lutz Hertel dell'Associazione tedesca del benessere di Düsseldorf a "Welt". "Ma prima di un massaggio con pietre calde non viene verificato se una persona sta reagendo meglio al freddo o al caldo." Quindi ci sono i cosiddetti "tipi termici". È più probabile che queste persone abbiano bisogno di calore. Altri reagiscono meglio al freddo. "Come il caldo e il freddo abbiano effetti è ancora troppo poco conosciuto." I pazienti con ipertensione o persone con pressione bassa dovrebbero scegliere un massaggio diverso, secondo l'esperto.

Massaggio Lomi Lomi

L'applicazione Lomi Lomi è un'esperienza di massaggio molto sensuale e straordinaria. Viene dalla naturopatia hawaiana. È più spirituale e dovrebbe portare in armonia il corpo, l'anima e lo spirito. Tuttavia, i blocchi sono definitivamente risolti, afferma Teurich. Il massaggiatore si sposta attorno al cliente alla musica tradizionale hawaiana. Con unità di carezza morbide e impugnature delicate, vengono utilizzate non solo le mani, ma anche i gomiti, le braccia e i piedi. "Accarezza anche i seni e i tocchi tra le gambe all'interno delle cosce", spiega l'estetista. "È abbastanza intimo, ma non è affatto sessuale." Tuttavia, dovresti essere chiaro su questo fatto in anticipo, altrimenti non puoi lasciarti andare.

Massaggio di riflessologia

Il massaggio ai piedi non è per tutti. Anche qui i massaggi devono poter cadere. Tuttavia, un massaggio di riflessologia può essere effettuato solo da medici ben addestrati o professionisti alternativi. Una pressione mirata sul piede colpisce l'intero organismo. Un massaggio a pressione dei punti della zona riflessa del piede dovrebbe alleviare molti disturbi organici. Mentre il massaggio della zona riflessa del piede è controverso tra i medici convenzionali, la procedura ha da tempo trovato la sua naturopatia. Dall'inizio del 20 ° secolo, le persone negli Stati Uniti e in Europa hanno usato la tecnologia simile alla digitopressione in piedi, che probabilmente si basa sull'antica conoscenza indiana.

È importante per tutti i massaggi che le persone trattate chiedano in anticipo sulla formazione del medico. Perché con tutti i massaggi possono accadere molti errori. (Sb)

Informazioni sull'autore e sulla fonte

Video: Prof. Giaquinto - Coping: la resistenza ad ansia e stress (Agosto 2020).