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Gli impiegati dovrebbero ricominciare la formazione il prima possibile


Gli impiegati non possono iniziare la formazione abbastanza presto
Soprattutto in età avanzata, i lavoratori spesso avvertono mal di schiena e tensione al collo. Spesso, tali problemi si verificano solo agli impiegati dopo essere stati dietro la scrivania per diversi anni. I reclami possono essere evitati in giovane età.

La prevenzione non può iniziare abbastanza presto
Indipendentemente dal fatto che inizi a 20, 30 o 40 anni: gli impiegati corrono il rischio di avere problemi alla schiena ad un certo punto. Il dolore e la tensione possono anche essere prevenuti. La domanda è quando iniziare la prevenzione. Secondo quanto riportato dall'agenzia di stampa dpa, Anette Wahl-Wachendorf dell'Associazione della compagnia e dei dottori della compagnia ha dichiarato: "Non può essere abbastanza presto". Sebbene molti ventenni che finora sono stati indolori pensano che ci sia ancora tempo, ma si applica il principio: chi fa qualcosa regolarmente fin dall'inizio è libero dai sintomi più a lungo.

Settimanalmente almeno un quarto d'ora per la prevenzione
Per questo motivo, l'esperto raccomanda a chiunque lavori alla propria scrivania a tempo pieno di pensarci presto e fare qualcosa per la colonna vertebrale fin dall'inizio. È meglio se lasci che un medico, un allenatore sportivo o un fisioterapista ti mostrino esercizi che sono adatti come compensazione. Vale già la pena di investire un quarto d'ora in prevenzione ogni settimana. Per coloro che vogliono trovare un nuovo sport, si consiglia di andare in piscina più spesso e provare se è adatto a te. Perché le corsie regolari sono particolarmente buone per la schiena.

I mobili per ufficio abbinati possono aiutare
Inoltre, gli operatori sanitari hanno ancora più suggerimenti per prevenire la lombalgia in ufficio. In ogni caso, si dovrebbe prestare attenzione alla "retrocompatibilità" per la sedia da ufficio. Inoltre, il monitor dovrebbe essere impostato in modo tale da poterlo guardare in basso, perché gli occhi guardano automaticamente verso il basso in uno stato rilassato. Poiché non è possibile impostare lo schermo e la tastiera indipendentemente l'uno dall'altro quando si lavora su un laptop, in questo caso si consiglia una tastiera aggiuntiva, idealmente ergonomica. Un poggiapolsi può anche aiutare a prevenire i disturbi. Se si verifica dolore, è necessario eseguire esercizi per il mal di schiena, adatti sia alla prevenzione che al trattamento. (anno Domini)

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