Dieci buoni consigli contro il mal d'amore

Dieci buoni consigli contro il mal d'amore

Dieci consigli che possono aiutare contro il mal d'amore
15.02.2015

Molti innamorati si sono divertiti il ​​giorno di San Valentino di ieri, ma altri hanno ricordato in particolare i loro cuori infranti quel giorno. Indipendentemente dal fatto che il partner si sia separato l'uno dall'altro o che i sentimenti non vengano restituiti dagli altri: il mal d'amore fa male. Alcuni consigli possono aiutarti a gestirlo meglio.

Amore e dolore sono vicini. Mani umide, battito cardiaco accelerato, polso veloce: la maggior parte delle persone ha potuto sperimentare ciò che può essere innamorato. Sfortunatamente, tuttavia, anche ciò che l'amore non corrisposto o la separazione da un partner può raggiungere. Amore e dolore sono vicini l'uno all'altro: specialmente quelli che hanno avuto una relazione lunga o intensa e che hanno avuto un finale lo sanno. Il mal di cuore può portare a disturbi sia mentali che fisici. Le persone abbandonate soffrono dello stress causato dalla separazione, di solito possono dormire male e spesso hanno problemi di stomaco. Qual è il modo migliore per affrontare il dolore, la tristezza e la rabbia? In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, ci sono alcuni suggerimenti.

Non rinchiuderti con il cioccolato a casa In nessun caso dovresti chiuderti a casa con un'enorme scatola di cioccolato dopo una separazione alla Bridget Jones. Non fa che peggiorare la situazione. Lo psicoterapeuta Wolfgang Krüger consiglia: "Ora solo una cosa aiuta: fare molto con le persone e fare tutto il possibile per aumentare l'intensità della vita." Le persone che hanno appena separato la covata costantemente e si rimproverano. "Sono come una casa a graticcio in cui è stata rimossa la trave principale. Sono sull'orlo del crollo del tetto ", afferma Krüger. In questa situazione non ha molto senso filosofare sulle cause della separazione. Perché la ricerca può essere condotta solo dopo esserti adeguatamente esaurito per un po 'e aver distratto a sufficienza.

Parlare intensamente aiuta davvero Come dimostra uno studio recente, parlare intensamente è effettivamente utile per affrontare la perdita del partner. Questo è ciò che ha scoperto la psicologa americana Grace Larson della Northwestern University. Di conseguenza, coloro che possono elaborare verbalmente il loro dolore si sentono meno soli e hanno meno probabilità di soffrire di esplosioni emotive. Secondo la Dpa, la psicologa Doris Wolf non consiglierebbe il famoso detto "Restiamo amici" subito dopo la separazione. Spesso la speranza è almeno di mantenere il partner come amico e possibilmente riconquistarlo. “Ma la realtà è questa: non puoi semplicemente passare da una relazione d'amore a un'amicizia. Per te sarà come perforare una grande ferita. "Se hai bambini insieme, non è facile da implementare, ma anche in questi casi, un certo periodo di tempo senza contatto è importante per lasciar andare l'altro può. Ognuno deve scoprire da solo come affrontare al meglio il proprio mal d'amore, non ci sono ricette generali. Alcuni consigli possono aiutare:

Dieci consigli contro il mal d'amore 1. Senza capelli: anche se sembra un cliché, è efficace. “Amici e conoscenti noteranno il loro cambiamento e riceverai complimenti. È positivo per la fiducia in se stessi ", afferma Wolfgang Krüger.

2. Sport: se improvvisamente sei da solo, può aiutarti a mettere finalmente in pratica le tue risoluzioni. "Iscriviti in palestra, vai a correre o in bicicletta", raccomanda Krüger. "Diventa davvero esausto." Se senti i primi successi dopo alcune sessioni di allenamento, questo potrebbe anche dare una spinta alla tua autostima.

3. Ordina le cose: "Raccogli tutti gli oggetti nell'appartamento che ti ricordino l'ex partner", quindi il consiglio di Doris Wolf. "Metti le cose in una scatola e mettile nel seminterrato." In questo modo non ti viene costantemente ricordato il tuo caro. Inoltre, altri cambiamenti nella casa possono fare bene: dipingere le pareti, nuove tende o altre decorazioni.

4. La musica giusta: ti consigliamo la musica che funziona davvero. Le canzoni che ricordano l'ex sono vietate. Tutti dovrebbero scoprire da soli se i testi arrabbiati o incoraggianti sono buoni per te.

5. Chiedi aiuto agli amici: "Chiedi ai tuoi amici di scrivere quattro motivi per cui sei una grande persona", afferma Krüger. Anche se all'inizio sembra imbarazzante, può comunque aiutare. Quando le persone si sciolgono, molte persone iniziano a dubitare di se stesse. È quindi bello essere mostrato agli altri quanto sei veramente unico.

6. Evitare il contatto: anche se è difficile, il contatto con l'ex partner dovrebbe essere ridotto al minimo. "Ogni contatto fa riaccendere il mal di cuore", afferma Wolf. Questo vale anche per i social network.

7. Sii attivo all'esterno: le attività all'aria aperta aiutano sempre a sentirti bene ea distrarti. Non importa se si tratta di tagliare legna, giardinaggio o cura dell'auto. Diversamente dall'interno, ci sono molti impulsi inimmaginabili qui. Gli uccelli cinguettano, chiacchierano con un vicino, danno fastidio per un ciclista che cavalca sul marciapiede: per distrarti dai tuoi sentimenti, vale tutto l'oro.

8. Nessun salto di relazione: gli esperti dicono che va bene immergersi in una relazione, ma una nuova relazione non dovrebbe essere avviata immediatamente. "Agli uomini piace commettere questo errore per evitare la solitudine", spiega Krüger. Tuttavia, questi legami di solito non sono permanenti. La verità è che non sei pronto per una nuova relazione, stai solo cercando distrazione.

9. Lasciati coccolare: Wolf consiglia: "Fai regolarmente qualcosa di buono per te stesso con una sauna, massaggi o visite ai cosmetici". Inoltre, il mal d'amore può essere una buona scusa per lo shopping. "Sperimenta un nuovo stile di abbigliamento o nuovi vestiti."

10. Cosa imparare da esso: dovresti anche imparare qualcosa dalle separazioni. "Se non affronterò i miei errori e le ragioni del fallimento, potrei fare di nuovo gli stessi errori nella prossima relazione", afferma Krüger. "Alla fine, potresti anche essere felice e poterti dire: la prossima partnership sarà migliore!"

Oltre ai dieci suggerimenti che sono riportati nel rapporto Dpa, ci sono anche alcuni consigli della naturopatia con cui puoi affrontare il mal d'amore. Ad esempio, un bagno piacevolmente temperato con petali di rose colorate può aiutare i sensi a rafforzare (di nuovo) l'amore di sé. La floriterapia di Bach può anche aiutare a trattare il mal di cuore. (anno Domini)

Immagine: Jetti Kuhlemann / pixelio.de

Informazioni sull'autore e sulla fonte


Video: Diodato - Fai Rumore Video Ufficiale Sanremo 2020