Aiuta con i crampi notturni alle gambe

Aiuta con i crampi notturni alle gambe

Cosa aiuta con i crampi alle gambe notturne

I crampi notturni ai polpacci possono essere molto dolorosi. Tuttavia, il loro impatto è controverso. È in corso una conferma scientifica dell'efficacia del magnesio. Prove scientifiche di efficacia secondo Dpa mancano anche per il chinino. Tuttavia, secondo la rivista di settore "Gute Pillen - Schlechte Pillen" (05/2014), è noto che il chinino può avere effetti collaterali indesiderati che mettono a dura prova il sistema cardiovascolare.

I crampi muscolari possono avere molte cause. Si verificano, ad esempio, quando i muscoli sono sovraccarichi, cattiva circolazione o cattiva alimentazione. Alcune malattie promuovono anche spasmi muscolari. Ma succede anche che "non esiste una causa specifica per i crampi".

In alternativa, le persone colpite dovrebbero invece sperimentare crampi notturni con esercizi di stretching per le gambe. Tre minuti dovrebbero essere sufficienti. Dovresti anche assicurarti di non mettere i piedi sulla parte posteriore dei piedi. Invece, "dovresti piuttosto lasciare che i tuoi piedi penzolino dal letto per prevenire i crampi", secondo la Süddeutsche Zeitung. (Jp)

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