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Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza contro il mal di schiena cronico


MBSR e CBT aiutano con il mal di schiena cronico
Il mal di schiena è una malattia comune. Molti tedeschi soffrono di mal di schiena cronico e sono alla ricerca di modi per trattare con successo la loro condizione. Secondo uno studio, l'evitamento dello stress e l'uso di terapie per ridurre lo stress offrono approcci terapeutici promettenti per il mal di schiena.

Sei una di quelle persone con lombalgia costante? In tal caso, alcune forme di terapia dello stress potrebbero aiutare a curare il mal di schiena cronico. Gli scienziati del Group Health Research Institute di Seattle hanno recentemente scoperto che la partecipazione alla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) o alla terapia cognitivo comportamentale aiuta a ridurre il nostro mal di schiena cronico. I medici hanno pubblicato il loro studio sul Journal of American Medical Association (JAMA).

I due metodi di trattamento hanno un grande potenziale per il mal di schiena
Il mal di schiena affligge innumerevoli persone in tutto il mondo. I medici di tutto il mondo sono da tempo alla ricerca di modi per ridurre con successo il mal di schiena. Gli scienziati statunitensi hanno ora scoperto che alcune terapie possono aiutare a curare il mal di schiena. Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza e terapia cognitivo comportamentale promettono miglioramenti permanenti e significativi nel mal di schiena, spiegano i medici. In MBSR, l'attenzione è particolarmente focalizzata su sentimenti, pensieri e sensazioni.

Questa forma di trattamento è spesso supportata da yoga e meditazione. La terapia comportamentale cognitiva informa le persone colpite dal dolore e in che modo la sua reazione influisce sulla nostra vita quotidiana. Entrambi questi trattamenti potrebbero essere la cosa giusta per combattere i disturbi lombari, afferma il dott. Daniel Cherkin del Group Health Research Institute.

Lo studio esamina gli effetti di tre trattamenti sul mal di schiena
Con la malattia lombare, i malati si trovano in una situazione in cui diventano ansiosi, stressati, si sentono stanchi o irritabili. Sfortunatamente, molte di queste persone hanno avuto scarse esperienze con il nostro sistema sanitario e ritengono di non poter essere veramente aiutate, spiega il Dr. Cherkin. Spesso si sentono soli e hanno la sensazione che il loro dolore non possa essere rimosso. Per il loro studio, gli scienziati hanno esaminato 342 pazienti con mal di schiena cronico inspiegabile. Questi sono stati divisi in tre gruppi. Il primo gruppo ha utilizzato misure standard per affrontare il dolore, spiegano i medici. Il secondo gruppo ha utilizzato MBSR, il terzo gruppo è stato sottoposto a terapia comportamentale cognitiva. Dopo sei mesi, i ricercatori hanno esaminato i soggetti per miglioramenti significativi. Nel gruppo MBSR, il 61 percento ha notato un tale miglioramento. Per il gruppo CBT, la cifra era del 58 percento, mentre solo il 44 percento dei pazienti nel gruppo di misure standard ha notato un miglioramento significativo, affermano gli esperti. Con un significativo miglioramento, le persone colpite erano significativamente meno ostacolate dal loro mal di schiena rispetto a prima del trattamento, aggiungono i medici.

Le persone colpite hanno spesso perso la fiducia nel nostro sistema sanitario
Inoltre, circa il 45% dei gruppi MBSR e di terapia comportamentale ha riferito che il loro mal di schiena era significativamente inferiore dopo aver completato il trattamento. Solo il 27 percento dei pazienti del gruppo trattati con misure standard ha notato un miglioramento così significativo del mal di schiena, spiegano gli scienziati. Sfortunatamente, ci sono anche degli svantaggi nei metodi di trattamento alternativi. C'è una bassa probabilità di eventi avversi o picchi di dolore transitori. Nel gruppo MBSR, tali effetti negativi si sono verificati in circa il 30 percento dei casi. Nel gruppo di terapia comportamentale, il valore era ancora intorno al dieci percento, affermano gli esperti.

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