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Strano trucco? Il fast food davanti allo specchio ha un sapore peggiore


Come sbarazzarsi dell'appetito per il cibo malsano
L'alimentazione non salutare è un motivo comune per cui le persone aumentano di peso e quindi hanno difficoltà a sbarazzarsi di quei chili in più. Soprattutto, a molti uomini che vogliono sbarazzarsi delle loro grandi pance viene spesso consigliato di evitare fast food, se possibile. Ovviamente sarebbe molto più facile guardarsi allo specchio mentre si mangia.

Ridurre l'appetito per cibo malsano
Metodi dietetici come basso contenuto di carboidrati, grassi o semplicemente piccoli piatti possono aiutarti a perdere peso. In realtà, molte persone sanno che puoi perdere chili in eccesso mangiando meno e più sano. Ma la conseguente rinuncia al cosiddetto cibo spazzatura è difficile per la maggior parte delle persone. L'hamburger succoso, la pizza grassa o la cremosa torta al cioccolato sono semplicemente troppo allettanti. I ricercatori hanno ora riferito di un metodo molto semplice per ridurre l'appetito per il cibo malsano: ti siedi davanti allo specchio mentre mangi.

Scelta tra macedonia e torta al cioccolato
Gli scienziati dell'Università della Florida centrale (USA) hanno pubblicato i risultati dei loro studi sulla rivista "Journal of the Association for Consumer Research". Un totale di 185 studenti hanno preso parte allo studio. I soggetti del test potevano scegliere tra una torta al cioccolato e una macedonia di frutta. La scelta è stata quindi consumata in una stanza con o in uno specchio. Secondo gli psicologi della nutrizione, la presenza non ha fatto alcuna differenza per coloro che hanno optato per la macedonia. Per i mangiatori di torte, tuttavia, molto bene.

Il disagio aumenta quando ti consideri
Secondo "orf.at", lo scienziato responsabile dello studio Ata Jami ha dichiarato: "Uno sguardo allo specchio dice alle persone molto più del loro aspetto fisico. Ciò consente loro di vedersi in modo obiettivo. ”La visione aiuterebbe le persone a confrontare e coordinare il proprio comportamento con standard socialmente corretti. Se abbandoni questi standard, non ti vuoi vedere allo specchio, perché aumenta il disagio dovuto all'offesa. Uno specchio posizionato di conseguenza aiuta quindi a utilizzare la frutta anziché il cioccolato. E se scegli cibo spazzatura, ne mangi meno.

Mangia con una forchetta anziché un cucchiaio
Per perdere peso con questo metodo, tuttavia, è necessario che tu abbia scelto tu stesso il cibo e quindi ti senta responsabile di ciò che è atterrato sul piatto, i ricercatori riferiscono. Questo è anche un buon argomento contro i fast food acquistati e per cucinare te stesso. Il cibo fatto in casa è comunque il migliore, come ha rivelato recentemente uno studio condotto da scienziati tedeschi e svizzeri. Oltre a guardarsi allo specchio, piatti e posate hanno anche un impatto su quanto mangi. Secondo gli scienziati americani, i piatti speciali dovrebbero essere evitati e mangiati con una forchetta anziché un cucchiaio. Si diceva che i soggetti del test che mangiavano con il cucchiaio avessero ingerito meno calorie rispetto al gruppo che mangiava con la forchetta. Tuttavia, la parte cruciale dello studio era lo specchio. (anno Domini)

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