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Prevenire l'eccessiva sudorazione e l'odore del sudore nelle temperature estive


Come evitare l'odore sgradevole di sudore nella calura estiva
Una sudorazione eccessiva può diventare molto scomoda, soprattutto in estate. Se i vestiti si attaccano al tuo corpo e hai un odore, ti piacerebbe tenere lontano dalle altre persone. Con alcuni semplici consigli puoi evitare l'odore del sudore anche a calore elevato.

La sudorazione regola la temperatura corporea
Un team internazionale di ricercatori ha recentemente riferito di aver scoperto in uno studio che l'odore del sudore dovuto a determinate sostanze chimiche può rendere felici altre persone; ma è più probabile che condividano l'opinione che il sudore abbia un forte odore. È anche fastidioso quando ha vestiti attaccati al suo corpo. D'altra parte, il sudore è anche vitale per le persone. Fondamentalmente, la sudorazione è un processo naturale che regola la temperatura corporea e l'equilibrio idrico. Senza sudore, le persone si surriscalderebbero. Inoltre, il sudore mantiene il mantello acido protettivo della pelle aiutando i lipidi a idratare la pelle.

Sudiamo per diversi motivi
Come riporta l'agenzia di stampa dpa in un rapporto sull'argomento, ogni giorno circa mezzo litro di acqua evapora sulla pelle per raffreddare il corpo. Se fa molto caldo o anche durante un'intensa attività fisica, può anche essere di diversi litri. Una persona ha circa due milioni di ghiandole sudoripare. La maggior parte sono su palmi, suole e ascelle, il che spiega perché molte persone si lamentano di piedi sudati o mani sudate. Iniziamo anche a sudare quando siamo nervosi, paura del palcoscenico o paura. Inoltre, i fattori ormonali, le abitudini alimentari o le malattie influenzano la sudorazione. È anche noto che gli uomini spesso sudano più delle donne. Tuttavia, gli scienziati non concordano sul fatto che la sudorazione sia un segno di scarsa forma fisica.

Abiti ariosi e sandali aperti
Il sudore umano è il 99 percento di acqua. Ci sono anche sali minerali, urea, acidi grassi e glucosio. Il sudore fresco è inodore. L'odore sgradevole del corpo si manifesta solo quando il sudore viene scomposto dai batteri sulla pelle. Nel rapporto Dpa, alcuni utili consigli dell'esperto di AOK Clarimedis Bernhard Schlueter menzionano il modo migliore per sbarazzarsi del fastidioso pasticcio. Quindi, specialmente al caldo, dovresti indossare abiti leggeri e ariosi che evitano l'accumulo di calore e assicurano che il corpo si raffreddi più velocemente. Dr. Eike Eymers, un medico dell'associazione federale AOK, ha anche recentemente dato alcuni consigli contro i piedi sudati in estate. Ha sottolineato che una buona ventilazione, igiene e le giuste calzature sono particolarmente importanti nei mesi estivi al fine di evitare l'odore sgradevole del sudore. Coloro che corrono completamente a piedi nudi in estate hanno il minimo problema. Anche le scarpe aperte come i sandali offrono vantaggi significativi grazie alla buona ventilazione.

Una corretta alimentazione è importante
La formazione di sudore può anche essere ridotta con l'aiuto di deodoranti. La crescita batterica è limitata dalle sostanze antibatteriche contenute, in modo da minimizzare l'odore indesiderato. Schlüter consiglia di applicare sempre deodoranti sulla pelle pulita. Inoltre, l'infermiera registrata consiglia di rimuovere i peli delle ascelle, poiché ciò riduce anche la diffusione dei batteri. Il problema può anche essere affrontato attraverso una corretta alimentazione. Secondo l'esperto, gli alimenti che promuovono gli odori come cipolle o aglio dovrebbero essere evitati. Dovresti anche evitare caffè, alcol, nicotina, cibi piccanti e difficili da digerire. Si raccomandano esercizi di rilassamento per alleviare lo stress come lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo. Il tè alla salvia aiuta a ridurre la produzione di sudore dall'interno. Ma non puoi impedire completamente la sudorazione. Il principio di base è trattare l'odore del corpo sgradevole con un'igiene adeguata e non semplicemente coprirlo con le fragranze. (anno Domini)

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