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Ipertensione: esercizio fisico e alimentazione sana deprimono la pressione sanguigna


L'esercizio fisico e una buona alimentazione aiutano con l'ipertensione
Il "killer silenzioso" è ciò che i medici chiamano la malattia alta pressione sanguigna. Perché i segni di aumento della pressione sanguigna sono raramente evidenti. Questo è esattamente il motivo per cui l'ipertensione è in cima alla lista dei rischi per la salute sottostimati. Nell'ambito della Giornata mondiale dell'ipertensione di domenica, i medici avvertono dei pericoli mortali.

Circa un tedesco su tre soffre di ipertensione. Circa il 75 percento di coloro con più di 70 anni soffre di ipertensione. Molti pazienti non sono consapevoli delle conseguenze sulla salute. Perché anche l'ipertensione lieve - questo è ciò che significa ipertensione nella terminologia medica - può essere fatale per le persone colpite. La German Hypertension League (DHL), la più importante associazione professionale in questo campo, lo avverte in occasione della Giornata mondiale dell'ipertensione di domenica.

Le misure precauzionali possono proteggere
Quasi ogni terza persona in Germania ha la pressione alta, tre su quattro tra i 70 ei 79 anni ne soffrono. La cosa pericolosa: anche l'ipertensione lieve aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e quindi una morte precoce. Anche le fasi del trattamento non farmacologico, come i cambiamenti nello stile di vita, possono contribuire a una sana pressione sanguigna e quindi a mantenere la salute per lungo tempo. La Giornata mondiale dell'ipertensione si svolgerà quindi il 17 maggio 2015 con il motto "Terapia preventiva e salute - esercizio fisico, rilassamento e alimentazione consapevole per una pressione sanguigna sana". La giornata d'azione si concentra sull'importanza dell'assistenza preventiva e sulle opportunità che ciascun individuo ha di contribuire alla propria salute. I rappresentanti della Lega tedesca dell'ipertensione e.V. DHL - Società tedesca per l'ipertensione e la prevenzione in occasione della Giornata mondiale dell'ipertensione 2015 spiegano a livello nazionale quali misure preventive sono adeguate.

30–50–80: questa è la visione di DHL. “Tutte le persone sopra i 30 anni dovrebbero conoscere la propria pressione sanguigna. Al più tardi all'età di 50 anni, le persone che soffrono di ipertensione dovrebbero essere adeguatamente adattate ", afferma il professor Dr. med. Martin Hausberg, CEO di DHL® e direttore della Clinica medica I per medicina interna generale, nefrologia, reumatologia e pneumologia presso l'ospedale cittadino di Karlsruhe. L'obiettivo per i pazienti di 80 anni è quello di evitare le disabilità causate da malattie secondarie dell'ipertensione, come ictus o infarto.

Un prerequisito per i pazienti per raggiungere una pressione sanguigna ben regolata è uno stile di vita sano o, se ciò non è sufficiente, una terapia farmacologica aggiuntiva. "Fondamentalmente, i cambiamenti nello stile di vita sono la prima scelta per i pazienti altrimenti sani, solo perché possono scomparire lievi ipertensione", afferma Hausberg. L'esercizio fisico regolare, evitando lo stress costante, riducendo l'eccesso di peso e non usando la nicotina sono i fattori più importanti. Proprio come una dieta sana, se possibile secondo la "dieta DASH" - "Approccio dietetico per fermare l'ipertensione". Ciò significa: poco sale e grassi animali, ma molta frutta e verdura, oli spremuti a freddo e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

I cambiamenti nello stile di vita evitano i farmaci
"La pressione sanguigna spesso scende così tanto nei primi tre mesi dopo un corrispondente cambiamento nello stile di vita che i farmaci non sono necessari", afferma l'esperto, ma sottolinea: "Se durante questo periodo non vengono raggiunti valori sicuri, la terapia farmacologica non dovrebbe essere utilizzata in riparazione ".

In ogni caso, un cambiamento nello stile di vita aiuta a prevenire la pressione alta o ha un effetto positivo su una malattia esistente. I rimedi casalinghi per la pressione alta possono anche essere usati come supporto. Il 17 maggio 2015, giornata mondiale dell'ipertensione, gli esperti di tutta la Germania lo chiariranno e offriranno misurazioni gratuite della pressione sanguigna. (Sb)

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