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Gli anziani dovrebbero provare molti sport


Molti usano la pensione per (ri) iniziare gli sport
08.04.2015

Lo sport è sano perché l'esercizio fisico regolare può prevenire molte malattie e anche rafforzare e migliorare la forma mentale. Ma soprattutto nella vita lavorativa quotidiana, molte persone non trovano abbastanza tempo per un'attività regolare. Quindi la pensione è spesso un ottimo modo per fare qualcosa per la tua salute. Quando cerchi lo sport giusto, i principianti e le offerte speciali come i biglietti per dieci sono consigliate ai nuovi arrivati.

I pensionati dovrebbero utilizzare lezioni di prova gratuite Se si desidera iniziare lo sport negli anni successivi, prestare attenzione alle offerte speciali introduttive dei club quando si sceglie l'attività giusta. "È meglio guardare cose diverse", ha detto Ute Blessing-Kapelke del dipartimento "Sport delle generazioni" presso la Confederazione olimpica tedesca di sport (DOSB) all'agenzia di stampa "dpa". Le parti interessate spesso possono prendere parte a sessioni di assaggio gratuite per vedere Blessing-Kapelke continua spiegando se il rispettivo sport è popolare o no.

Lo sport nei giovani anni semplifica la selezione e, in alternativa all'adesione, molti club offrirebbero l'opportunità di acquistare biglietti per dieci per determinate offerte. Scegliere lo sport giusto per la pensione è più semplice se la persona è stata attiva in precedenza: "Chiunque abbia giocato a tennis una volta sa se è divertente e vuole ricominciare", dice Blessing-Kapelke Iniziare nello sport è utile a qualsiasi età, perché l'attività regolare rafforza la salute fisica e mentale e può aiutare con molti disturbi tipici dell'età.

Affrontare l'osteoporosi in età avanzata con l'allenamento della forza. L'Associazione sportiva olimpica tedesca informa che sia l'esercizio fisico sia l'esercizio fisico prevengono e contrastano l'osteoporosi. Tuttavia, qui non sarebbero sufficienti sport di resistenza moderati come camminare o fare jogging, ma era necessario un "allenamento della forza mirato e dosato", che "esercita forti stimoli muscolari sulla colonna lombare e sul femore", ha affermato il DOSB. Con ciò, tuttavia, si potrebbe osservare un graduale aumento della densità ossea anche dopo alcune settimane, anche in età avanzata. (No)

> Immagine: Rainer Sturm / pixelio.de

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