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Grasso di pancia: quali alimenti evitare


Quali alimenti evitare per una pancia piatta
18.03.2015

Le temperature primaverili ti aspettano l'estate. Quindi molti vogliono anche portare via la pancetta invernale. L'esercizio fisico è importante per sbarazzarsi del grasso della pancia. Naturalmente, anche l'alimentazione ha un ruolo importante. Alcuni alimenti dovrebbero essere evitati.

Durata della vita più breve a causa di molto grasso della pancia Le giornate sono più calde e l'estate si avvicina. A quel punto il bacon invernale dovrebbe finalmente essere estratto. Ci sono molte ragioni per combattere il grasso. Perché il sovrappeso o l'obesità aumenta anche il rischio di complicanze come diabete, ipertensione e altre malattie cardiovascolari come gli attacchi di cuore. Il grasso della pancia in particolare è considerato un grasso corporeo particolarmente dannoso. Ad esempio, uno studio commissionato dal National Cancer Institute degli Stati Uniti ha riscontrato una riduzione significativa della durata della vita con una percentuale estremamente elevata di grasso addominale.

Evitare determinati alimenti Quindi uno stomaco piatto non è solo un simbolo di sportività e forma fisica, ma può anche prolungare la vita. Sport e unità di allenamento speciali ti aiutano a raggiungere il tuo obiettivo. Una dieta sana è anche importante per essere in forma per l'estate. Una dieta rigorosa di solito non è importante per questo, scrive l'agenzia di stampa "spot on news". Se eviti determinati alimenti, hai buone probabilità di avere la pancia piatta. Il sale è quindi pericoloso. Un apporto salino equilibrato è importante per la salute, ma troppo dell '"oro bianco" non solo aumenta la pressione sanguigna, ma ostacola anche la missione dello stomaco piatto. Questo perché il sale trattiene l'acqua nel corpo. La conseguenza di ciò è, secondo l'agenzia, più peso e centimetri aggiuntivi senza calorie. Questo è il motivo per cui i pasti pronti dovrebbero essere esclusi, poiché di solito contengono una quantità relativamente grande di sale.

Stare lontano dal pane bianco e dall'alcool Anche il pane bianco dovrebbe essere rimosso dalla dieta. Per una pancia piatta, il consumo di carboidrati dovrebbe essere ridotto. I prodotti integrali sono un'alternativa, non solo sotto forma di pane, ma anche pasta integrale o riso. Le patate sono anche facili, poiché il contenuto calorico del tubero è moderato. Inoltre, l'alcool cattivo è fortemente scoraggiato. Poiché il vino e la birra non solo hanno molte calorie, inibiscono anche la formazione di testosterone. Inoltre, si dice che l'alcol blocchi la combustione dei grassi per un certo periodo di tempo.

I grassi giusti sono importanti Uno stomaco piatto non è necessariamente il risultato di una dieta povera di grassi. Come scrive l'agenzia, è importante mangiare grasso, ma è necessario sapere quale. Buoni fornitori di grassi sono, ad esempio, avocado e olio di cocco, e il grasso di semi di lino o noci supporta anche una pancia piatta. Gli acidi grassi saturi, tuttavia, dovrebbero essere ridotti. E dovresti stare lontano da troppo burro e cibo fritto. Secondo l'agenzia, spesso non sono i rotoli di grasso sopra la cintura che sono il problema, ma una pancia gonfiata. Si consiglia pertanto di evitare alcuni cibi flatulenti come cavoli o legumi come le lenticchie. È pertanto opportuno evitare anche le lacrime gassate. Poiché le verdure crude possono anche causare una pancia gonfia, si dovrebbero evitare troppi cibi crudi. (anno Domini)

> Immagine: Peter Smola / pixelio.de

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