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Superare la stanchezza primaverile


Esercizio fisico, luce e aria fresca contro la stanchezza della primavera

L'affaticamento primaverile è un fenomeno diffuso, che è associato, tra l'altro, ai vari cambiamenti nell'organismo dovuti al clima più caldo e alle lunghe ore di sole. Peter Kanzler, caporedattore dell '"Apotheken Umschau", spiega in un'intervista quali possono essere le cause della stanchezza primaverile e come contrastarle al meglio.

Mentre la vita si sta svegliando e la maggior parte delle persone prova sensazioni di primavera positive, spiacevoli effetti collaterali della primavera, come la stanchezza della primavera, possono avere un impatto significativo su alcuni. La mancanza di guida e l'affaticamento cronico determinano la loro vita quotidiana. Sebbene il fenomeno della stanchezza primaverile non sia stato ancora scientificamente dimostrato, ci sono indicazioni sul perché molte persone siano particolarmente stanche in primavera, riferisce Peter Kanzler nel rapporto attuale dell '"Apotheken Umschau".

Stanco e stanco Secondo il caporedattore dell '"Apotheken Umschau", "gli scienziati sospettano che alla fine della stagione buia ci sia ancora molta melatonina che circola nel sangue e questo ormone semplicemente ci rende stanchi". Il cancelliere ha anche una spiegazione per le prestazioni ridotte. In generale, molte persone sarebbero sensibili al caldo clima primaverile. “Alle alte temperature, i vasi si espandono, la pressione sanguigna scende. Il risultato: ti senti sbalordito ”, ha continuato il Cancelliere.

Far controllare la stanchezza da un medico, se necessario Secondo l'Apotheken Umschau, la tipica stanchezza primaverile è piuttosto innocua, ma si consiglia una visita dal medico per i sintomi gravi. "Se ti senti permanentemente stanco, dovresti andare dal medico di famiglia", riferisce Peter Kanzler. Secondo il caporedattore dell '"Apotheken Umschau", le possibili cause sono, ad esempio, un sovraccarico cronico dovuto alla famiglia o al lavoro, una tiroide inattiva o un'anemia. "Deve essere chiarito. Se la fatica è solo temporanea, puoi avere una buona presa su di essa ", ha continuato il Cancelliere.

Suggerimenti contro la fatica della primavera Il caporedattore dell '"Apotheken Umschau" menziona anche vari suggerimenti nell'articolo corrente che possono essere usati per combattere la fatica della primavera. Fondamentalmente, Cancelliere consiglia di uscire il più spesso possibile, anche in caso di maltempo. "Molta luce del giorno, esercizio fisico e aria fresca ci rendono in forma", riferisce Peter Kanzler. È anche importante "una dieta equilibrata con molta frutta e verdura fresca". Naturalmente, dovresti anche dormire bene, consiglia il caporedattore dell '"Apotheken Umschau".

Fisicamente attivo tutto l'anno "Apotheken Umschau" sottolinea anche nella comunicazione attuale che è importante rimanere fisicamente attivi tutto l'anno. "Meglio prendere le scale invece dell'ascensore e, se possibile, lasciare la macchina e andare a piedi", ha detto la rivista sulla salute. Poiché un corpo allenato ci rende più resistenti, restiamo in salute più a lungo e ci sentiamo più a nostro agio. (Fp)

> Immagine: Sarah Blatt / pixelio.de

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